Салат из цветной капусты и брокколи

Когда только цветная капуста появилась в нашей стране, она стоила очень дорого. Ее могли позволить себе только состоятельные люди. В наше время этот овощ можно купить в любом магазине по доступной цене. Самое распространенное блюдо – салат из цветной капусты. Есть масса вариантов приготовления, самые удачные изучайте в нашей подборке.

Полезное, витаминное блюдо получается очень вкусным.

Ингредиенты:

• брокколи – 210 г;
• соль;
• капуста цветная – 210 г;
• соус соевый – 1 ст. ложка;
• перец черный;
• паприка;
• лук – 110 г репчатый;
• зелень – 23 г;
• чесночный порошок;
• порошок луковый;
• майонез – 110 мл.

Приготовление:

1. Нашинковать луковичку. Для приготовления используйте полукольца.
2. Измельчить брокколи.
3. Нарезать на куски капусту цветную.
4. Перемешать овощи.
5. Майонез залить соусом соевым.
6. Посыпать луковым порошком и чесночным.
7. Приправить перцем.
8. Присыпать зеленью сушеной.
9. Присолить. Размешать.
10. Заправить полученной смесью овощи. Перемешать.

Еще летом следует позаботиться о заготовках полезных овощей на зиму. Капуста цветная поможет вам сохранять прекрасную фигуру в любое время года.

Чтобы салат получился вкусным, необходимо правильно выбирать капусту. Все соцветия должны иметь одинаковый светлый окрас. Для салата на каждый день можно использовать все соцветия, а для праздничного меню выбирайте только верхние части овоща.

Ингредиенты:

• сахар – 110 г;
• капуста – 1450 г цветная;
• уксус – 120 мл (9%);
• томаты – 970 г;
• укроп – 110 г;
• перец сладкий – 1 шт.;
• морковка – 210 г;
• масло растительное – 250 мл;
• чеснок – 110 г;
• соль – 45 г;
• петрушка – 110 г.

Приготовление:

1. Капусту следует разобрать на отдельные соцветия.
2. Закинуть в кипящую воду. Проварить пять минут.
3. Морковку измельчить. Должны получиться брусочки.
4. Томаты закинуть в мясорубку. Измельчить.
5. Перец болгарский понадобится тонкой соломкой.
6. Нашинковать зелень.
7. Поместить в кастрюльку все подготовленные овощи, кроме соцветий.
8. Залить маслом.
9. Влить уксус.
10. Засыпать сахаром.
11. Присолить.
12. Перемешать.
13. Вскипятить.
14. Закинуть соцветия.
15. Поварить четверть часа.
16. Наполнить подготовленные банки, которые заранее прошли процесс стерилизации.
17. Укрыть крышками, которые были предварительно подготовлены.
18. Спрятать под плед. Дождаться охлаждения.

Если вы хотите приготовить полезный, легкий и в то же время вкусный гарнир, то сделайте по этому рецепту.

Ингредиенты:

• капуста цветная – кочан;
• перец молотый черный;
• перец болгарский – 1 шт.;
• чеснок – 2 зубка;
• кешью – 25 г;
• лук – 1 шт.;
• соус соевый – 1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Промыть кочан. Распределить на соцветия.
2. Закинуть в кипящую соленую воду. Отварить. Потребуется минут шесть.
3. Срезать серединку у перца. Удалить все семена.
4. Нарезать кусочками. Они должны быть мелкими.
5. Нашинковать луковицу. Получатся мелкие кубики.
6. Закинуть в сковородку, которая к этому моменту раскалена.
7. Протушить. Потребуется четыре минуты.
8. Закинуть в блендер кешью. Перемолоть.
9. Смешать с соцветиями и перцем болгарским.
10. Размельчить чеснок.
11. Закинуть к овощам.
12. Посыпать перцем черным.
13. Полить соусом.
14. Перемешать.

Острый салат по-корейски

Это блюдо придется по вкусу всем любителям корейской пищи. Острый салат из цветной капусты по-корейски понравится даже самым привередливым гурманам. Подходит для праздничного стола и для обычного обеда в качестве закуски.

Ингредиенты:

• соль морская – 1 ст. ложка;
• перец черный – 1 ч. ложка;
• кочан – 870 г;
• кориандр – 1 ч. ложка;
• морковка – 1 шт. сырой;
• вода – 680 мл;
• масло подсолнечное – 45 мл;
• чеснок – 2 зубка;
• уксус – 55 мл (9%);
• сахар – 120 г.

Приготовление:

1. Отделить соцветия. Закинуть в кипяток. Проварить три минуты.
2. Воду слить. Охладить соцветия.
3. Взять специальную терку для морковки по-корейски. Измельчить морковку.
4. В воду (объем указан в рецепте) залить масло.
5. Присолить.
6. Залить уксусом. Перемешать. Закипятить.
7. Засыпать специи. Перемешать.
8. Залить полученной ароматной жидкостью овощи.
9. Порубить чеснок.
10. Закинуть в капусту.
11. Остудить. Настоять восемь часов в холоде.

С добавлением мяса — пошаговый рецепт

Имеет отменный вкус и привлекательный свежий вид. Получается в меру острым.

Ингредиенты:

• свинина проваренная – 330 г;
• майонез – 6 ст. ложек;
• капуста – 330 г цветная;
• перец черный;
• лук зеленый – 23 г;
• соль;
• томаты – 2 шт.;
• чеснок – 3 зубка;
• огурец – 1 шт.

Приготовление:

1. Порезать мясо.
2. Проварить в соленой жидкости соцветия цветной капусты.
3. Охладить, измельчить.
4. Томаты нарезать. Получатся кубики.
5. Нашинковать лук.
6. Порубить огурец. Получатся мелкие кубики.
7. Смешать все ингредиенты.
8. Присолить.
9. Подсыпать перец.
10. Размешать.
11. Залить майонезом.
12. Перемешать.

Из сырой цветной капусты с сыром

Салат из сырой цветной капусты выходит хрустящим с большим содержанием витаминов. Получается не только вкусное, но и красивое кушанье.

Ингредиенты:

• морковка – 1 шт.;
• капуста цветная – вилок;
• майонез – 1 ст. ложка;
• перец болгарский – 2 шт.;
• петрушка – 33 г;
• чеснок – 2 зубка.

Приготовление:

1. Отделить соцветия.
2. Морковку потереть. Использовать терку крупного размера.
3. Перец измельчить. Получится соломка.
4. Порубить чеснок.
5. Нашинковать петрушку.
6. Перемешать продукты.
7. Присолить.
8. Положить майонез. Смешать.

С консервированным тунцом

Это блюдо можно употреблять не только как салат, но и как горячее второе блюдо.

Ингредиенты:

• перец;
• капуста цветная – кочан;
• соль;
• зелень – 20 г;
• масло оливковое – 2 ст. ложки;
• лук зеленый – 15 г;
• тунец консервированный – 220 г.

Приготовление:

1. Проварить в соленой воде соцветия.
2. Порубить чеснок. Закинуть в сковородку. Зажарить.
3. Смешать с тунцом.
4. Залить маслом оливковым.
5. Присыпать солью.
6. Поперчить.
7. Нашинковать лук. Закинуть к тунцу.
8. Размешать.
9. Поместить на блюдо соцветия.
10. Сверху разместить тунец.
11. Присыпать зеленью нашинкованной.

С куриной грудкой

Это легкая и вкусная закуска, на приготовление которой уходит немного времени.

Ингредиенты:

• грудка куриная – 430 г;
• зелень – 45 г;
• чеснок – 1 зубец;
• капуста цветная – вилок;
• соус соевый – 1 ст. ложка;
• томат – 3 шт.;
• огурцы – 2 шт.;
• йогурт – 3 ст. ложки;
• зеленый горошек – 210 г.

Приготовление:

1. Закинуть в воду грудку. Проварить.
2. В кипящую воду закинуть соцветия. Проварить три минуты.
3. Нарезать курицу. Нужны порционные кусочки.
4. Порубить на кусочки огурцы. Если шкурка слишком жесткая, то заранее лучше обрезать.
5. Нарезать томаты.
6. Нашинковать зелень.
7. Порезать чеснок.
8. В соевый соус залить йогурт. Перемешать.
9. Соединить все подготовленные продукты.
10. Засыпать горох.
11. Перемешать.