Польза тыквы для организма женщины

Тыква – это продукт, который уже на протяжении многих лет широко используют в медицинских, кулинарных и косметологических целях. Этот полезный овощ неприхотлив и способен долго храниться, что способствует его употреблению практически на протяжении всего года. Польза тыквы для организма женщины не поддаётся сомнениям даже традиционной медициной. Ее можно употреблять в любом возрасте, а также в период вынашивания малыша и лактации. Продукт служит хорошей профилактикой многих заболеваний и активно используется наружно.

Говоря о полезных свойствах тыквы нельзя не упомянуть, что в ней содержится огромное количество железа. Это делает ее идеальным продуктом для страдающих анемией.

Польза тыквы для организма женщины

Кроме этого, польза овоща для женского организма проявляется в следующем:

  • Способствует выведению токсинов и шлаков, что в свою очередь приводит к естественному снижению веса. Тыква благополучно влияет на иммунную систему, улучшает обмен веществ.
  • Ее рекомендуют включать в рацион при болезнях сердечно-сосудистой системы. Овощ служит профилактикой аритмии, ишемии, атеросклероза, сопутствует снижению давления.
  • Мякоть тыквы помогает при желчнокаменной и почечнокаменной болезни.
  • Прекрасно подходит для диетического питания, особенно если необходимо восстановиться после перенесенных операций или тяжелых заболеваний.
  • Женщины достаточно часто используют тыкву для наружного применения. На ее основе готовят различные маски, лосьоны.
  • Отвары из цветков тыквы применяют для лечения гнойных ран, ожогов, различных высыпаний.
  • Обладая мочегонным свойством, овощ способен выводить из организма излишки жидкости и бороться с ожирением.
  • Оказывает успокаивающий эффект, помогает в борьбе с бессонницей, восстанавливает силы.
  • Тыква является отличным средством при кожных заболеваниях, способствует укреплению ногтей и локонов, а также избавляет от перхоти и угрей.
  • Овощ способен справиться с конъюнктивитом.

Тыква – универсальный овощ, ведь ее разрешается кушать в свежем, варенном, пареном или печеном виде. Конечно, в большинстве случаев овощ запекают или добавляют во время готовки каш.

Польза тыквы для организма женщины

Не меньшую пользу для женского организма оказывает и сырая тыква, только нужно учитывать, что в таком виде продукт можно съедать не более 0,5 килограмма за день.

В термически обработанном виде суточная норма тыквы может быть увеличена до 2-х килограмм.

Статья в тему:   Виды

Специалисты вообще советуют включать свежую тыкву в дневной рацион женщин. Ее можно добавить в салат или приготовить из нее сок. В таком овоще содержится большее количество полезных компонентов.

Сырая тыква способна:

  • Устранять запоры и всевозможные проблемы с кишечником.
  • Уменьшать отечность.
  • Налаживать нестабильный сон.

Семечки тыквы активно используются в профилактических целях во время нарушения работы многих внутренних органов. Все мы знаем, что ежегодно уменьшается плотность костной ткани. Это повышает риск возникновения переломов и приводит к остеопорозу. В семенах тыквы содержится огромное количество минералов, которые благоприятно влияют на кости, укрепляя их. Даже небольшая доза этого продукта способна поднять уровень гемоглобина и благотворно сказаться на работе сердца.

Польза тыквы для организма женщины

Для организма женщины польза тыквенных семечек заключается в следующем:

  • способствуют укреплению волос и ногтевых пластин;
  • очищают кожные покровы, делая их более эластичными, избавляя от акне;
  • решают проблему секущихся волос и образования перхоти.

Особенно семена овоща необходимы в период менопаузы. Они помогают улучшить общее состояние женского организма и нормализуют сон. Отмечено положительное воздействие семян при болях в области головы и суставов. Также они способны снизить частоту приливов.

Как используют масло тыквы

Методом холодного прессования получают масло тыквы. Такая специфика производства позволяет сохранить в нем все полезные элементы. Продукт обладает бактерицидными и регенерирующими свойствами. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в нем, способно замедлить старение кожи и омолодить клетки. Именно поэтому масло тыквы входит в состав многих косметических средств.

Польза тыквы для организма женщины

Тыквенное масло советуют принимать при следующих заболеваниях:

  • воспалительные процессы в яичниках;
  • эрозия шейки матки;
  • мастопатия;
  • кольпит;
  • эндоцервицит.

Масло можно использовать в комплексном лечении бесплодия. Ежедневное употребление его натощак позволит нормализовать овуляцию.

Тыква при беременности и лактации

Женский организм во время вынашивания малыша постоянно нуждается в подпитке большим количеством полезных компонентов. Тыква в этом плане – настоящее сокровище, и по праву считается одним из полезнейших продуктов растительного происхождения. Включать в рацион беременных ее можно и даже нужно.

Польза тыквы для организма женщины

  1. Большое количество клетчатки позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также служит хорошей профилактикой запоров, которые у беременных встречаются довольно часто.
  2. Овощ способствует выведению лишней жидкости, поэтому он крайне необходим в третьем триместре, когда у женщины повышается склонность к отекам.
  3. Если у будущей мамы наблюдается сильный токсикоз, тыква служит противорвотным средством. При этом она не оказывает негативного воздействия ни на плод, ни на маму.
  4. Овощ питает организм женщины всеми полезными минералами и витаминами, служит профилактикой авитаминоза.
  5. Мякоть богата калием и железом. Как известно, эти компоненты способствуют повышению уровня гемоглобина.
  6. Калий и фосфор помогают в правильном формировании опорно-двигательного аппарата.
  7. Низкая калорийность продукта не заставит переживать о наборе лишнего веса, поэтому кушать его можно, сколько душа пожелает.

От тыквы не советуют отказываться даже в период грудного вскармливания. Вот только вводить в рацион ее нужно с особой осторожностью, так как иногда продукт провоцирует аллергическую реакцию.

Овощ обогащает грудное молоко полезными веществами, которые затем поступают в организм крохи. Также тыква помогает преодолеть послеродовую депрессию, борется с усталостью и недосыпанием.

Статья в тему:   Классическое варенье из тыквы с курагой

Применение в косметологии

В последнее время тыкву все чаще начинают использовать в косметологических целях. Мало того, что она является составляющим компонентом многих магазинных средств, из нее можно готовить различные маски и лосьоны, не выходя из дома.

Польза тыквы для организма женщины

  1. Во время утренних процедур протирайте кожу ломтиком свежей тыквы. Результат не заставит долго себя ждать – спустя несколько дней вы заметите сокращение морщинок.
  2. Дважды в неделю можно делать маску из тыквы, отваренной на молоке. Продолжительность процедуры 20 минут, желательно делать ее вечером. Она позволит устранить следы усталости, кожные покровы станут более мягкими и свежими.
  3. Зимой стоит делать ванночки для рук – они уменьшают шелушение кожи.
  4. Скраб на основе тыквенных семечек позволит избавиться от ороговевшей кожи и черных точек.

Возможный вред от употребления

Польза тыквы для организма женщины

Несмотря на огромное количество положительных свойств тыквы для женского организма, есть все же моменты, когда от употребления овоща следует воздержаться:

  • Аллергия. Проявляется крайне редко. Иногда может возникать ощущение вздутия живота.
  • Язвенные болезни ЖКТ (в т. ч. гастрит и колит).
  • Диабет в тяжелой форме.
  • Проблемы с кислотно-щелочным балансом.

Каждую осень сама природа делает представительницам прекрасного пола бесценный подарок в виде тыквы. Ее можно не только вводить в свой ежедневный рацион, но использовать наружно. Спустя короткое время вы ощутите положительные изменения в своем организме, которые подарят легкость, красоту и хорошее самочувствие.