Известно, что основную часть нашего организма составляет вода.
Она принимает участие в многочисленных внутренних процессах.
Поэтому неудивителен тот факт, что с помощью чистой воды можно худеть и убирать лишние килограммы.
Водная диета основана на очищении организма, ускорении обмена и притуплении голода.
Не нужно знать все детали процесса, так как основным является соблюдение частоты и последовательности приема воды.
Содержание
Соблюдение определенных принципов
Основное правило похудения на воде – это прием качественной жидкости, которая благотворно действует на организм.
Даже одного дня разгрузки хватит для достижения начальных результатов.
Лучше использовать очищенную и некипяченую воду, прошедшую специальную обработку.
Можно использовать специальные активаторы, чтобы структура молекул жидкости стала упорядоченной, схожей с клеточной.
К основным принципам такой диеты относятся:
- потребление только качественной воды, прошедшей очистку;
- постепенное ограничение продуктов питания (вначале нужно исключить самые вредные, добавляя постепенно овощи и фрукты, в дальнейшем жидкость можно пить в течение суток);
- одного разгрузочного дня будет достаточно;
- выходить из диеты нужно постепенно, не принимая пищу в большом количестве;
- можно сочетать постные продукты;
- не надо изнурять свой организм водой, если диету сложно соблюдать (это не принесет положительных результатов и может стать причиной упадка настроения и стресса);
- на ней одной нельзя сидеть более 3 дней, особенно при напряженном ритме жизни.
Начинать программу лучше летом, когда отсутствует сильная нагрузка на организм и вода легче усваивается.
Желательно пить жидкость понемногу, небольшими глотками за 30 минут до еды или через 1,5 часа.
Если пить во время еды, то замедлится пищеварение и будут накапливаться килограммы.
Если употреблять больше двух стаканов жидкости сразу, то может произойти растяжение желудка.
Поэтому начальный суточный объем должен составлять 0,5 литра.
Более эффективные результаты можно получить в сочетании с зарядкой, спортивными занятиями, постоянными движениями.
Также необходимо сократить употребление жирных и мучных продуктов.
Какая вода лучше подходит?
Идеальным вариантом является родниковая вода.
Альтернативой ей может стать талая вода, приготовленная из водопроводной.
Предварительно набранную жидкость настаивают 24 часа и помещают в морозилку, спустя 40 минут удаляется верхний слой льда и емкость остается в холодильнике 8-10 часов.
Напиток нужно оттаивать не до конца, чтобы не использовать темный слой льда.
Некоторое время структура кристаллов в талом виде сохраняется, что способствует активизации клеток организма.
При диете можно использовать минеральную негазированную воду.
Но ее нужно принимать не более 30 дней, чтобы оптимальная концентрация минералов не превысила норму.
Нельзя принимать холодную жидкость, иначе это замедлит процесс метаболизма.
Подробное описание диеты
Для тех, у кого нет возможности для постоянных голодовок, подойдет мягкая диета.
Основным ее правилом является употребление чистой воды в максимальных количествах в течение всего дня.
При этом можно не менять рацион питания.
Необходимо выпивать по стакану напитка утром натощак и вечером перед сном.
Согласно отзывам, даже при таком варианте похудения с помощью воды, выпивая от 2 литров в течение 24 часов, можно убрать лишний вес в течение недели.
Для взрослого человека объем потребления жидкости в сутки можно вычислить из расчета 30 мл на 1 килограмм веса.
Больше нормы принимать не надо, так как это может привести к вымыванию полезных веществ.
Пить нельзя сразу после пищи.
Оптимальный интервал, который надо выдержать, равен не менее 2 часов.
За это время еда переварится, не будет чувства тяжести и изжоги в животе.
Очень популярно похудение с использованием соленой воды.
У такой диеты есть четкая схема длительностью 30 дней.
За это время нужно пить много негазированной минеральной воды (около 3 л в день), снизив через 2 недели в рационе калории.
Эффект добавления лимона
Во многих ситуациях для снижения избыточной массы применяется жидкость с добавлением сока лимона.
Так как кислота сжигает жиры, процесс похудения может ускориться.
Но подобная диета практикуется приемом напитка с дольками лимона, мякоть которого насыщена активными веществами (каротинами, пектинами и фитонцидами).
Такую жидкость можно принимать в горячем и теплом виде.
По мнению специалистов, лимонный напиток следует употреблять натощак ранним утром.
При этом следует ограничить рацион, добавив в него зелень, фрукты и овощи.
Чтобы ускорить процесс похудения, напиток можно пить между употреблением пищи.
Иногда его можно заменять чаем без сахара.
Но такую воду нельзя пить людям с повышенной кислотностью желудка или болезнями пищеварительных органов.
Для здоровых людей рекомендуется жесткая водно-лимонная диета длительностью 10 дней.
За это время следует употреблять только фрукты и овощи.
Но такой способ можно применять раз в три месяца.
Заговор воды на похудение
Магия – это применение уникальных сил природы для своих целей, поэтому хорошие заговоры на похудение становятся действенными методами в устранении лишних калорий.
Заговор позволяет на подсознательном уровне моделировать поведение, устранять желание дополнительных перекусов, успокаивать нервную систему и оптимизировать работу всего организма.
Сильными средствами для похудения являются заговоры на воду.
С давних времен известно, что она способна запоминать и отдавать информацию, поэтому применялась для приворотов, лечения, привлекательности.
Наиболее популярный заговор следующий: при убывающей луне нужно сказать на стакан воды следующие слова: «Луна на убывание – мне на похудание; луне красивые рожки – мне стройное тело; словом моим; делом, луна, твоим».
После того, как будут произнесены эти слова, нужно все выпить.
Противопоказания, результаты и особенности
Водная диета не совсем безопасна для организма.
Избыток жидкости может негативно отразиться на общем здоровье и нарушить обмен веществ.
Поэтому перед приемом в больших количествах нужно посоветоваться с гастроэнтерологом, который сможет определить, подходит ли эта диета в определенном случае.
Нельзя так худеть в следующих ситуациях:
- При заболеваниях почек. При их сильной нагрузке может возникнуть отек.
- При гипертонии. Через суженные сосуды вода может не проходить.
- При заболеваниях сердца.
- При заболеваниях мочевыводящих путей.
- В период беременности и лактации.
Одновременно необходимо сократить объем потребляемой соли и солесодержащих продуктов, чтобы жидкость в организме не задерживалась.
Женщины разных возрастов используют данную методику похудения с помощью воды, достигая эффективных результатов:
После рождения малыша я столкнулась с проблемой избыточного веса. Конечно, мне захотелось вернуть первоначальную форму, и я нашла в интернете описание водной диеты. После курса я смогла вернуть прежний вес и стала одевать стильные вещи.
Анна, 25 лет
С возрастом я стала замечать, что появился некрасивый живот, на бедрах образовались складочки. Решила воспользоваться простым способом похудения с помощью воды, тем более, что специалист мне посоветовал это сделать. К моему удивлению за месяц я потеряла десять килограммов и избавилась от головных болей. На пользу моему организму пошел правильный рацион и употребление воды.
Оксана, 45 лет
Хоть я не смогла дождаться окончания курса, после пары недель заметила улучшение кожи и пищеварения. Через месяц я буду снова повторять, чтобы избавить себя от ненавистных килограммов!
Инна, 30 лет
Ну и еще раз обо всем этом в следующем видео:
