Диета на 7 недель – это низкокалорийный рацион, который поможет вашему организму сбросить лишние килограммы. Мы опишем один из её вариантов – так называемую немецкую диету.
Диета довольно продолжительная. На протяжении 7 недель ваш рацион будет неравномерным. От недели к неделе происходит уменьшение калорийности, поэтому вам нужно будет набраться терпения. При такой диете все продукты должны быть свежими. Включите в свой рацион большое количество негазированной и неминеральной воды. Также вы можете пить зелёный чай, а вот алкоголь необходимо полностью исключить.
Диета на 7 недель – постепенное снижение веса
В первую неделю диеты на 7 недель в понедельник нужно пить только воду, но не больше 4 литров. Со вторника по воскресенье вы можете питаться в соответствии с вашим привычным рационом.
На второй неделе вашей диеты в понедельник также пьёте только воду до 4 литров, во вторник едите цитрусовые – апельсины или грейпфруты, но не более 2 килограммов. Со среды по пятницу – опять ваш обычный рацион питания.
На третьей неделе в понедельник – только вода, во вторник – апельсины или грейпфруты до 2 кг, в среду – красные сладкие яблоки (до 2 кг). С четверга по воскресенье – ваш обычный рацион.
Четвёртая неделя: в понедельник пьём только воду, во вторник можно съесть до 2 кг апельсинов или грейпфрутов, в среду – 2 кг красных яблок, в четверг пейте свежевыжатый сок из фруктов или овощей, кроме бананов, с пятницы до воскресенья можно ни в чём себе не отказывать.
Пятая неделя – с понедельника по четверг ешьте только то, что вы ели на четвёртой неделе диеты. В пятницу вам можно выпить обезжиренный кефир, заменить его йогуртом или другим продуктом нельзя. Суббота-воскресенье – ваш обычный рацион, старайтесь не переедать.
Шестая неделя – всё то же, что и на пятой неделе, только в субботу ограничиваем своё меню 1 кг свежего или отваренного ананаса или кабачка. Воскресенье – обычный режим питания.
Долгожданная седьмая неделя – всё повторяем как на шестой неделе, только в воскресенье снова вода, до 4 литров.
Не забудьте после окончания диеты на 7 недель придерживаться принципов здорового питания, если хотите удержать полученный результат.
