кефирная диета долиной ларисы

Многие из нас могли бы позавидовать известной певице Ларисе Долиной только потому, что она обладает прекрасным сильным голосом, приятной внешностью и потрясающей фигурой. В настоящее время знаменитая дама прекрасно выглядит, и поэтому делится с нами своим опытом. Стоит заметить, что кефирная диета Долиной Ларисы признана одной из немногих, по-настоящему действенных. В последнее время такой рацион стал пользоваться большой популярностью, и отзывы о нем в большинстве своем положительные.

Надеемся, вы уже поняли, что в основе питания на время диеты лежит кефир. Это очень полезный продукт, содержащий в себе разнообразные полезные бактерии, микроорганизмы, дрожжи и палочки. Он улучшает и повышает иммунную систему и предупреждает желудочно-кишечные заболевания. В кефире содержится довольно много витаминов и аминокислот. Помимо этого, он обладает тонизирующим эффектом и хорошо утоляет жажду, улучшает работу почек и кишечника, успокаивающе влияет на кровеносную и нервную системы.

Кефирная диета Долиной Ларисы: похудей, как известная певица!

Интенсивная диета Долиной дает возможность сбросить 7 килограммов за одну неделю

Итак:

1. Пять штук отварного картофеля в мундире, три стакана кефира.
2. Двести граммов сметаны, три стакана кефира.
3. Двести граммов творога, три стакана кефира.
4. Пятьсот граммов куриного филе, сваренного без кожицы и без соли, половина литра кефира.
5. Есть можно только фрукты и овощи. Среди разрешенных яблоки, но не более одного килограмма, пятьсот граммов моркови или триста граммов чернослива, и три стакана кефира.
6. Шесть стаканов кефира, и больше ничего.
7. Литр минеральной воды.

Продукты в этом варианте могут распределяться произвольным образом на протяжении всего дня. Стоит понимать, что такой способ питания является довольно вредным для организма, а потому заранее обдумайте, стоит ли избирать именно его. Отзывы о диете самые разнообразные; конечно же, она дает заметный и быстрый результат, множество женщин довольны её эффектом, но все же есть и жалобы на состояние здоровья. Поэтому предлагаем варианты попроще.

Умеренно-интенсивная кефирная диета Ларисы Долиной длится две недели

За первую вы сбрасываете три-пять килограммов, а за вторую два-четыре. В этом случае стоит питаться по часам: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать. Продукты из меню распределяйте на весь день.

Такая диета проще, она собрала максимальное количество положительных отзывов от тех, кто её попробовал на себе. Продукты на две недели одни и те же. Причем после первой недели делается перерыв на семь дней, в ходе которого стоит питаться как обычно, но максимально стараться исключить мучное, сладкое, острое и жирное. Этот рацион обычно оказывает хорошее влияние на организм и надолго закрепляет полученные результаты.

1. Четыреста граммов печеного несоленого картофеля и пол-литра обезжиренного кефира.
2. Четыреста граммов обезжиренного творога и пол-литра однопроцентного кефира.
3. Четыреста граммов любых фруктов, за исключением бананов и винограда, пол-литра однопроцентного кефира.
4. Четыреста граммов отварной куриной грудки без соли, пол-литра однопроцентного кефира.
5. Четыреста граммов фруктов и пол-литра кефира.
6. Пол-литра минеральной воды без газа.
7. Четыреста граммов фруктов и пол-литра однопроцентного кефира.

Последний вариант – умеренная диета, и тоже от Ларисы Долиной

Она является довольно простой -относительно двух первых — и менее вредной. Как и раньше, пищу стоит употреблять не позже шести вечера, а продукты нужно распределить на весь день. Этот рацион рассчитан уже на восемь дней, но если продолжать сидеть на ней до четырнадцатого дня, то можно потерять целых девять килограммов.

1. Триста граммов сухофруктов, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
2. Десять штук отварного картофеля, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
3. Десять яблок, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
4. Один килограмм отварного куриного мяса без кожицы, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
5. Один килограмм творога, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
6. Литр сметаны, три стакана кефира, литр негазированной минеральной воды.
7. Три стакана кефира, литр минеральной воды без газов.
8. Два литра негазированной минеральной воды.

Самым легким вариантом диеты является «полосатый». Семидневный рацион, при помощи которого можно скинуть лишние три-пять килограммов, довольно простой: один день пьем только кефир, один день отдыха. Конечно же, в обычное время стоит ограничивать себя в мучном, остром, жирном и сладком, так как это только закрепит основной результат.

Ограничения

Многие из нас могли бы позавидовать известной певице Ларисе Долиной только потому, что она обладает прекрасным сильным голосом, приятной внешностью и потрясающей фигурой. В настоящее время знаменитая дама прекрасно выглядит, и поэтому делится с нами своим опытом. Стоит заметить, что кефирная диета Долиной Ларисы признана одной из немногих, по-настоящему действенных. В последнее время такой рацион стал пользоваться большой популярностью, и отзывы о нем в большинстве своем положительные.

Надеемся, вы уже поняли, что в основе питания на время диеты лежит кефир. Это очень полезный продукт, содержащий в себе разнообразные полезные бактерии, микроорганизмы, дрожжи и палочки. Он улучшает и повышает иммунную систему и предупреждает желудочно-кишечные заболевания. В кефире содержится довольно много витаминов и аминокислот. Помимо этого, он обладает тонизирующим эффектом и хорошо утоляет жажду, улучшает работу почек и кишечника, успокаивающе влияет на кровеносную и нервную системы.

Диеты на кефире

Интенсивная диета Долиной дает возможность сбросить 7 килограммов за одну неделю

Итак:

1. Пять штук отварного картофеля в мундире, три стакана кефира.
2. Двести граммов сметаны, три стакана кефира.
3. Двести граммов творога, три стакана кефира.
4. Пятьсот граммов куриного филе, сваренного без кожицы и без соли, половина литра кефира.
5. Есть можно только фрукты и овощи. Среди разрешенных яблоки, но не более одного килограмма, пятьсот граммов моркови или триста граммов чернослива, и три стакана кефира.
6. Шесть стаканов кефира, и больше ничего.
7. Литр минеральной воды.

Продукты в этом варианте могут распределяться произвольным образом на протяжении всего дня. Стоит понимать, что такой способ питания является довольно вредным для организма, а потому заранее обдумайте, стоит ли избирать именно его. Отзывы о диете самые разнообразные; конечно же, она дает заметный и быстрый результат, множество женщин довольны её эффектом, но все же есть и жалобы на состояние здоровья. Поэтому предлагаем варианты попроще.

Умеренно-интенсивная кефирная диета Ларисы Долиной длится две недели

За первую вы сбрасываете три-пять килограммов, а за вторую два-четыре. В этом случае стоит питаться по часам: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать. Продукты из меню распределяйте на весь день.

Такая диета проще, она собрала максимальное количество положительных отзывов от тех, кто её попробовал на себе. Продукты на две недели одни и те же. Причем после первой недели делается перерыв на семь дней, в ходе которого стоит питаться как обычно, но максимально стараться исключить мучное, сладкое, острое и жирное. Этот рацион обычно оказывает хорошее влияние на организм и надолго закрепляет полученные результаты.

1. Четыреста граммов печеного несоленого картофеля и пол-литра обезжиренного кефира.
2. Четыреста граммов обезжиренного творога и пол-литра однопроцентного кефира.
3. Четыреста граммов любых фруктов, за исключением бананов и винограда, пол-литра однопроцентного кефира.
4. Четыреста граммов отварной куриной грудки без соли, пол-литра однопроцентного кефира.
5. Четыреста граммов фруктов и пол-литра кефира.
6. Пол-литра минеральной воды без газа.
7. Четыреста граммов фруктов и пол-литра однопроцентного кефира.

Последний вариант – умеренная диета, и тоже от Ларисы Долиной

Она является довольно простой -относительно двух первых — и менее вредной. Как и раньше, пищу стоит употреблять не позже шести вечера, а продукты нужно распределить на весь день. Этот рацион рассчитан уже на восемь дней, но если продолжать сидеть на ней до четырнадцатого дня, то можно потерять целых девять килограммов.

1. Триста граммов сухофруктов, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
2. Десять штук отварного картофеля, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
3. Десять яблок, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
4. Один килограмм отварного куриного мяса без кожицы, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
5. Один килограмм творога, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
6. Литр сметаны, три стакана кефира, литр негазированной минеральной воды.
7. Три стакана кефира, литр минеральной воды без газов.
8. Два литра негазированной минеральной воды.

Самым легким вариантом диеты является «полосатый». Семидневный рацион, при помощи которого можно скинуть лишние три-пять килограммов, довольно простой: один день пьем только кефир, один день отдыха. Конечно же, в обычное время стоит ограничивать себя в мучном, остром, жирном и сладком, так как это только закрепит основной результат.

Ограничения

Все варианты кефирных диет Ларисы Долиной имеют следующие ограничения:

• Обязательно ежедневно проводить очищающие клизмы или принимать слабительное.
• Начинать каждую диету следует с разгрузочного дня.
• Употреблять дневную норму лучше всего через каждые два часа с восьми часов утра до шести часов вечера за несколько раз.
• Перед каждым приемом еды выпивать по пятьдесят граммов травяного настоя (ромашка, зверобой и календула)

Плюсы и минусы такого варианта питания

Главные плюсы этой диеты в том, что применяемые продукты доступны в наше время, поэтому серьезного удара по кошельку не произойдет, что не может не радовать. Благодаря шестиразовому режиму питания еда правильно усваивается, и чувство голода не наступает так быстро, как в других случаях. Также помните, что травяной чай в этом случае очень полезен: зверобой действует как антидепрессант, а ромашка и календула оказывают благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт.

Минусов не так и много. Главный из них – это сам кефир. Для тех, кому не по душе этот напиток, лучше пройти мимо такой диеты. Также питание ограничено в продуктах, поэтому заранее стоит посоветоваться с диетологом.

Каким вариантом диеты воспользоваться именно вам – решайте сами. Но помните главное — здоровье и красота женщины должны пропорционально сочетаться, поэтому не стоит жертвовать чем-то одним ради другого, возможно, не столь важного. Ведь то, на что идут ради внешности знаменитости, нужно не каждой из нас. Будьте максимально рассудительны и практичны в принятии такого важного решения.

>