Куриное филе — часто покупаемый продукт, оно недорогое, быстро готовится, обладает низкой калорийностью. Существует масса рецептов по приготовлению этого мяса, одним из вариантов является запекание филе в духовом шкафу.
Вот несколько рецептов блюд, в которых присутствует куриное филе, все они несложны в приготовлении, по силам даже неопытным хозяйкам.
Куриное филе с картошкой, запеченное в духовке
| Ингредиенты | Количество |
|---|---|
| Куриное филе (можно со шкуркой) — | 4 шт |
| Некрупный картофель — | 600 г |
| Масло подсолнуха или оливковое — | 0,5 стакана |
| Соль — | по своим вкусовым ощущениям |
| Молотый перчик — | по вкусу |
| Чеснок — | 1 зубчик |
| Паприка сушеная — | по вкусу |
| Уксус — | 2 ст. ложки |
| Розмарин — | веточка |
| Время приготовления: 45 минут | Калорийность на 100 грамм: 142 Ккал |
Такое блюдо известно практически каждому человеку, его приготовление крайне просто, достаточно сложить в форму нарезанный картофель, кусочки филе, присолить и сбрызнуть маслицем, а после запечь.
Но если добавить немного труда и фантазии, получится блюдо, которое не стыдно подать гостям.
Духовой шкаф предварительно разогревается примерно до 220 градусов, решетка духовки заранее переставляется на самый низкий уровень.
В большой посудине смешивается нарезанный картофель, ложка оливкового или растительного масла, добавляется половина чайной ложки соли, немного молотого перца — красного или черного, в зависимости от пристрастий.
Все прикрывается крышкой и интенсивно встряхивается, так соль и перец равномерно распределятся по картофелю. Полученная заготовка ставится аккуратно в микроволновку на несколько минут, она должна стать полуготовой.
Куриное филе промывается и разрезается на половинки. Если брать филе со шкуркой, при приготовлении мясо получится более сочным.
Кусочки мяса натираются смесью соли и перца со всех сторон. В сковородку, пригодную для запекания, наливается немного масла, в разогретом масле обжаривается филе со всех сторон, примерно 15 минут, цвет куриного мяса должен быть золотистым. Убираем готовое мясо в отдельную емкость.
В ту же посуду, в которой жарилась грудка, выкладывается подготовленный картофель и пассеруется на сильном огне в течение пары минут.
Теперь поверх картофеля выкладывается подготовленное филе шкуркой вверх и сковорода ставится в разогретую духовочку примерно на 12-17 минут.
Для соуса в любой посудине смешиваются две столовые ложки уксуса (можно взять яблочный или бальзамический), сушеная паприка, зубчик мелко нарезанного чеснока, несколько ложек растительного масла, смесь подсаливается, перемешивается, добавляется розмарин по вкусу. Этим соусом поливается готовое блюдо, которое подается на стол прямо в сковороде.
Куриное филе с картошкой, запеченное слоями
Вот еще один рецепт, незатейливый и легкий в готовке и, кстати сказать, очень вкусный. На 4 порции понадобится:
- Куриные грудки — 600 грамм;
- Нарезанный картофель — 5-6 штук;
- Соль и перец — по своим вкусовым ощущениям;
- Майонез — 300 гр;
- Сыр — 200 гр;
- Фольга;
- Масло подсолнуха — 2 ст. ложки.
Духовой шкаф разогревается заранее, филе промывается и разрезается на небольшие кусочки толщиной примерно 0,5 см. Мясо маринуется солью и перцем.
Картофель разрезается на пластинки толщиной 0,5 см. Сыр натирается на крупной терке и смешивается с майонезом.
Стеклянная форма для запекания слегка смазывается растительным маслом, на дно выкладывается промаринованное филе, слой картошки, все смазывается смесью из сыра и майонеза. Далее слои повторяются, в зависимости от величины формы и количества продуктов, сверху обязательно должен быть слой сыра и майонеза.
Форма закрывается фольгой, необходимо проколоть в фольге несколько отверстий для выхода пара, и ставится в духовой шкаф. Время приготовления — около 30 минут, за пять минут до готовности фольга снимается. На сыре появляется румяная корочка.
Куриное филе с овощами и картофелем, запеченное в духовке
Мясо курицы прекрасно сочетается с любыми овощами, существует масса рецептов приготовления таких блюд, вот один из них.
Компоненты блюда на 4 порции:
- Филе курочки — 3 шт;
- Картофель — 600 гр;
- Болгарский перец (желательно красный) — 1 шт;
- Помидоры — 3-4 шт;
- Измельченный чеснок — 1зубчик;
- Сыр твердых сортов — 100 гр;
- Соль и специи — по своим вкусовым ощущениям;
- Масло подсолнуха — 2 ст. ложки;
- Фольга.
Куриное филе разрезается вдоль на пластинки, отбивается тупой стороной ножа, натирается солью, приправами и измельченным чесноком. Отставляется на 20 минут.
Картофель режется на небольшие кусочки, перец очищается и нарезается кубиками, помидоры — кружочками, сыр натирается на крупной терке. Перец и картошка смешиваются в большой миске, их необходимо слегка подсолить.
На противень, слегка смазанный маслом, укладываются отбивные из филе, сверху раскладывается смесь овощей, помидоры кружочками, все прикрывается фольгой и ставится в разогретую до 200 градусов духовку на 35-45 минут.
За 10 минут до готовности фольга снимается и блюдо засыпается натертым сыром для появления румяной корочки.
Несколько советов хозяйкам
Если для приготовления данных блюд используется молодая картошка, ее не нужно чистить, достаточно хорошо промыть перед готовкой.
Лучшая посуда для запекания — стеклянная, в ней хорошо видна готовность блюда, да и моется такая посуда значительно легче.
Филе для приготовления этих блюд желательно выбирать охлажденное, такое мясо получится более сочным.
Блюда с куриным филе и картошкой очень вкусны и всегда пользуются спросом и у домашних любителей покушать, и даже у придирчивых гостей.
