В последние годы курение настолько вошло в нашу жизнь, что перестало считаться заболеванием и превратилось в обыденное явление, не привлекающее особого внимания. Однако, согласно страшной статистике, от страсти к табаку на нашей планете ежегодно умирает около 5,4 млн. человек. Трудно поверить, что нередко то, что начинается как невинное развлечение, превращается в непреодолимую психологическую зависимость, которая отравляет жизнь человека. Многие люди годами не знают, как избавиться от курения и преодолеть тягу к табаку.
Содержание
Как навсегда избавиться от курения: от мифов до реалий
Несмотря на то, что в современном обществе курение считается самой распространённой пагубной привычкой, вред табачного дыма для организма человека является общепризнанным и доказанным фактом. Всего лишь одна выкуренная сигарета является причиной учащённого сердцебиения и повышенного давления, а систематическое их употребление нередко приводит к онкологическим заболеваниям и в несколько раз повышает риск преждевременной смерти.
Многие любители порций дыма и яда недооценивают вред никотиновой зависимости, однако, как доказывают исследования современных учёных, страсть к табаку негативно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Именно курение зачастую приводит к возникновению бронхитов, астмы, инсультов, инфарктов и многих других заболеваний. Оно же наносит непоправимый вред репродуктивной системе, приводя к импотенции и бесплодию.
И хотя многие женщины и мужчины, которые пристрастились к табаку, убеждены, что курение помогает преодолеть депрессию и хандру, позволяет улучшить настроение и избавиться от лишнего веса, именно оно чаще всего является причиной плохого самочувствия.
Методы борьбы с курением
Практически каждый курильщик мечтает преодолеть тягу к табаку. Однако многие люди, особенно зависимые от сигарет многие годы, которые хотя бы один раз пробовали бросить, знают, что избавиться от этой вредной привычки очень сложно. Дело в том, что табакокурение – это, прежде всего, психологическая зависимость. А потому и подход должен быть соответствующим. Как же избавиться от курения?
В современном мире известно немало методов борьбы с никотиновой зависимостью. Самые популярные способы избавления от курения:
- электронные сигареты;
- никотиновый пластырь;
- медицинские препараты;
- гипноз;
- иглоукалывание.
Электронные сигареты
Электронные сигареты, которые бывает трудно отличить от настоящих, представляют собой устройство, позволяющее имитировать процесс курения. Как правило, набор состоит из следующих элементов:
- самой электронной сигареты,
- сменного картриджа,
- зарядного устройства.
Механизм действия электронных сигарет чрезвычайно прост: во время затяжки производится пар, содержащий в своём составе определённую дозу никотина. Как и во время курения обычной бумажной, так и во время затяжки из электронной, человеческий организм получает данный яд, правда в меньшей дозе.
Безусловно, такая сигарета позволяет избавиться от неприятного запаха изо рта, желтизны кожи рук и других неприглядных внешних признаков, характерных для курильщика, однако она не помогает преодолеть страсть к табаку. Более того, у человека возникает психологическая зависимость от нового способа получения никотина.
Да и вреда от электронных сигарет не меньше, чем от обычных. Дело в том, что в состав жидкости, которой наполнено электронное устройство, входит не только обозначенный наркотик, но и пропиленгликоль, который способен вызывать сильные аллергические реакции в организме человека.
Никотиновый пластырь
Никотиновый пластырь – это одно из самых широко разрекламированных средств борьбы с курением. Принцип действия данного метода чрезвычайно прост. В каждом пластыре содержится определённое количество никотина, который попадает в организм человека через кожу, позволяя преодолеть так называемую «ломку». Как правило, в одной такой «наклейке», которая рассчитана на 15 часов, содержится такая же доза никотина, как и в целой пачке сигарет.
На первый взгляд может показаться, что данный способ идеален. Однако только людям с сильной волей он помогает избавиться от такой вредной привычки, как курение. Дело в том, что никотиновый пластырь (впрочем, как и другие разрекламированные средства) в лучшем случае может помочь преодолеть физическую зависимость. Но в борьбе с психологической он бессилен. Кроме того, пластырь насыщен никотином, который сам по себе чрезвычайно вреден для нашего организма.
Медицинские препараты
Ещё одним методом борьбы с зависимостью являются медицинские препараты. В отличие от электронных сигарет и пластыря, они не содержат в своём составе никотина. По своей сути такие препараты являются антидепрессантами и, как правило, прописываются только курильщикам со стажем, которые привыкли отравлять организм несколькими пачками сигарет в день. Но и эти препараты не помогут избавиться от курения навсегда, они лишь способны уменьшить тягу к табаку.
Нетрадиционные методы
Нередко курильщики, которые мечтают преодолеть никотиновую зависимость, отдают предпочтение таким нетрадиционным методам, как иглоукалывание (иглорефлексотерапия) и гипноз. Во время первой манипуляции специалист воздействует на точки на ушной раковине, которые отвечают за уменьшение тяги к табаку. Гипноз же, как метод борьбы со страстью к сигаретам, основан на внушении человеку отвращения к курению и никотиновому дыму. Однако, несмотря на широкую распространённость в современном обществе, и первый, и второй методы не являются безопасными для человека. К тому же, официальная медицина не признаёт их эффективности и надёжности.
Метод Аллена Карра
Многие известные методы, которые, по мнению современных маркетологов, позволяют отказаться от табака и сигарет, нацелены на устранение физической зависимости от никотина. Однако многочисленные отзывы покупателей широко разрекламированных средств доказывают, что они малоэффективны. Да и психологи отмечают, что все перечисленные средства работают только в том случае, когда человек имеет правильную установку, психологический настрой и огромную силу воли. Но даже те люди, которым удаётся преодолеть страсть к табаку с помощью волевых методов, очень часто остаются нервными и снова начинают курить через год, два и даже десять лет. Что же делать?
Одним из инновационных способов борьбы с такой вредной привычкой, как курение, является метод Аллена Карра. Это самый лёгкий, безболезненный и безвредный способ избавиться от тяги к табаку. Он работает очень просто. После прочтения книги в сознании курильщика происходит переосмысливание причин и предпосылок курения, человек понимает, что каждая сигарета – это пустая трата сил, времени и денег. Метод Аллена Карра очень эффективен. Статистика свидетельствует, что книги автора помогли бросить курить уже более 25 млн. человек на нашей планете. Причём эффективность способ показал в 95% случаев. С привычкой к никотину удалось расстаться даже тем, кто не сильно этого желал и не был убеждён в успехе предприятия.
И напоследок, какой бы трудной ни казалась вам борьба с сигаретами, не забывайте, что бросить курить никогда не поздно. Главное – иметь определённые цели и выбирать правильные методы борьбы с вредными привычками.
