Как избавиться от тревожности и перестать ревновать

Ревность – неприятное чувство, о котором многие знают не понаслышке. Как перестать ревновать парня каждый день или мужа к прошлому, избавиться от чувства тревоги и полноценно радоваться жизни? Согласитесь, вопрос актуальный и волнует многих. Попробуем разобраться с ним.

Как избавиться от тревожности и перестать ревновать

Сначала следует разобраться с причинами, вызывающими это жгучее чувство.

• Возможно, вы рассматриваете своего партнёра как личную собственность. Лишая другого человека права иметь какие-либо желания и отказывая ему в свободе воли, вы возводите его на пьедестал и видите смыслом своей жизни. Вас обуревает страх быть покинутой. Но это чувство нужно преодолеть, иначе высок риск испортить отношения и потерять навсегда любимого мужчину. Нужно помнить, что каждый человек – свободная личность.
• Возможно, девушка с самого начала общения не отвергает возможность измены любимого и допускает мысль о том, что это возможно. Кроме того, она и сама считает, что в её жизни может быть другой парень.
• Неуверенность в себе – веская причина ревновать любимого ко всем подряд. Женщину начинают одолевать мысли, что парень найдёт замену получше. Для тех, кто хочет разобраться с вопросом, как перестать ко всем ревновать, нужно усвоить, что в этом случае выход один: нужно полюбить себя, научиться ценить себя со всеми достоинствами и недостатками. Если это сделать, то и окружающие встанут относиться по-другому.
• Возможно, в вопросе о том, как перестать ревновать своего парня к его бывшей девушке, виновато недоверие. Развитие взаимоотношений с любимым человеком могут происходить по одному из двух сценариев. Первый: вы не доверяете ему, но изо всех сил стараетесь сохранить отношения, однако партнёра не отпускаете, контролируете каждый его шаг. Ваша жизнь проходит в постоянном переживании и беспокойстве. Второй сценарий: вы доверяете своей второй половинке, поэтому живёте в спокойствии и гармонии, наслаждаетесь общением с ним, становитесь ему другом.
• Некоторые представительницы прекрасного пола за основу отношений принимают правило: «Ревнует – значит любит». Однако есть более цивилизованные способы выражать свою любовь. Помните, что чувство ревности, которое связано с недоверием и постоянными подозрениями, не может быть проявлением истинного светлого чувства.

Определив, какая из причин составляет основу ревности в вашем случае, можно наметить план действий, как перестать ревновать парня.

Как проявляется ревность

Ревнивый человек постоянно пытается накручивать себя, однако это чувство проявляется у всех по-разному:

1. У кого-то чувство достаточно спокойное. Такой человек сильно переживает внутри, на свою вторую половинку эмоций не выплёскивает. Может показаться, что в этом нет ничего страшного. Но скрытая ревность имеет негативные последствия. Те чувства, которые клокочут внутри, в какой-то момент выплеснутся наружу и последствия от этого могут быть намного серьёзнее, чем при открытом типе. Болезнь, подрыв личности, развод – далеко не полный перечень того, что может случиться. Лучше будет не накапливать всё в себе, а выговориться.
2. Бывает ревность с выплеском. Ревнивец не сдерживается и выплёскивает свои эмоции и обиду на партнёра. Это лучший вариант из всех, но только не для тех случаев, когда подозрения ничем не подтверждены.
3. Бесконтрольный тип ревности – самый сложный вид. Маниакальное чувство не даёт человеку полноценно жить. Такие люди становятся одержимыми. Истерики и скандалы – вот что приходиться терпеть близким этих людей.

Советы психолога

О том, как перестать ревновать мужа, подскажут советы психолога. Избавиться от такой неприятной патологии вполне возможно.

• Для начала нужно попробовать себя настроить на позитивное мышление, чтобы борьба со своими страхами и негативными психологическими установками, которые нередко заложены с детства, была успешной. Что можно отнести к таким негативным установкам и страхам? Это все позиции типа: «Все мужики – бабники», «Он меня бросит», «Он мне изменит», «Он только мой и никому кроме меня принадлежать не может», «Я не достойна лучшего» и т. п. Подобные мысли, поедающие изнутри, не способны привести к положительному результату. Уметь позитивно мыслить очень важно для тех, кто пытается понять, как перестать ревновать парня или мужа. Это вовсе не означает, что придётся ходить по улице с постоянной улыбкой на лице и не замечать проблем, наоборот, нужно научиться осознавать реальное положение дел, но не заостряя внимания на проблемах. В этом случае злобу, ревность и раздражительность удастся подавить.
• Нужно уметь обесценивать тревоги и волнения. Накрутить себя может каждый, а вот не цепляться за переживания, не концентрироваться на проблемах – дело непростое, но научиться этому можно.
• Следует попытаться разрушить идеализированный образ партнёра, который вы сами создали в подсознании. Превознося его на пьедестал, вы одновременно занижаете свою самооценку. Перестаньте постоянно бояться потерять любимого, не терзайте себя ревностью, лучше направьте свои силы на саморазвитие.
• В вопросе, как перестать ко всем ревновать друга, нужно уяснить, что мужчины не любят истеричных женщин, которые постоянно устраивают скандалы.

Ревность к бывшим жёнам или мужьям

Многие не знают, как перестать ревновать мужа к бывшей жене. Что делать в ситуации, если справиться с этим жгучим чувством невозможно?

• Если для чувства реальный повод, то погасить пламя недоверия можно, вызвав супруга на серьёзный разговор. Нужно поговорить спокойно, без агрессии, оскорблений и злобы. Если же «измены» надуманы, а вопрос о том, как перестать ревновать к бывшей жене, не даёт покоя, нужно разобраться с ситуацией, обсудив, из-за чего возникло недоверие, объяснить, почему вас съедает ревность.
• Попробуйте изменить своё отношение к его бывшей жене, воспользуйтесь женской хитростью и начните воспринимать её как родственницу. В том случае, если бывшая супруга вашего мужа пытается сблизиться с ним, и вы чувствуете, что она бросила вам вызов, вместо злости и требования внимания к себе разрешите любимому встречаться с «соперницей», но только в вашем присутствии. Следите за собой, чтобы супруг стал сравнивать. Вы предстанете перед ним в лучшем свете, и повод для ревности исчезнет сам собой.
• А вот как перестать ревновать бывшего мужа? Возникает такая ситуация тогда, когда ревнующие дамы надеяться на возврат отношений. В этом случае нужно сменить разрушительное чувство на некую жалость. Женщина должна заняться собой, попытаться отвлечься, открыться для новых отношений.

Полноценные доверительные отношения основаны на взаимопонимании и равенстве. Не ревновать любимого к своей подруге или друзьям можно научиться, но сначала нужно научиться любить себя, ценить свои достоинства, поработать над недостатками. Помните, что идеальных людей не существует, а изменить вы можете лишь себя и собственное восприятие мира.