Грудка, обжаренная на сковороде

Суховатое диетическое мясо можно превратить в поэму вкуса, наполнив всевозможными сочными, ароматными и даже экзотическими начинками. Например, куриная грудка, фаршированная фруктами или творогом, порадует самых взыскательных гурманов. Нашпигованное филе запекают, обжаривают и тушат, получая каждый раз новый изумительный вкус.

Универсальное блюдо, которое можно приготовить к ужину на скорую руку, на пикнике на сковороде-гриль или подать на праздничный стол, как гвоздь программы. Главные достоинства рецепта: сытная начинка и моментальное приготовление на варочной поверхности или открытом огне.

Количество продуктов определяют по количеству едоков:

• подготовленные кусочки куриного филе;
• любой сыр, твердый или сливочный;
• грибы, свежие, соленые или сушеные;
• лук;
• маринад по вкусу (уксус с горчицей, соевый соус, вино, лимонный сок и так далее);
• соль;
• яйцо;
• масло и панировочные сухари для обжарки.

Чтобы поместить начинку в кусочек филе, в нем делают небольшой кармашек кончиком острого ножа. Маленькие кусочки грудки можно разрезать почти пополам, а потом скрепить зубочистками или нитью.

Подготовка продуктов:

• филе – слегка отбить, завернув в пищевую пленку;
• сушеные грибы – замочить, из соленых – слить рассол, мелко нарезать;
• лук и твердый сыр тоже измельчить.

Приготовление займет не больше получаса:

1. Курица маринуется в холодильнике 15-20 минут;
2. Грибы и лук обжариваются до готовности;
3. Горячая начинка смешивается с сыром, чтобы он слегка растаял и связал ее;
4. После этого грибы должны немного остыть, чтобы мясо внутри не отсырело;
5. Заготовка наполняется начинкой и скрепляется по краям.

Чтобы обжаренное мясо получилось сочным, важно соблюдать три правила.

• Сначала филе отбивают. Без фанатизма, чтобы не вышел сок. В мясе не должны появляться просветы, достаточно получить кусочки в 1 см толщиной.
• После этого заготовку маринуют под крышкой или в плотно завязанном пакете.
• Солят и добавляют приправы перед готовностью.

Мясные конвертики не порвутся и не раскрошатся, если жарить их в панировке.

• Взбивают яйцо, можно добавить в него немного молока.
• Фаршированные кусочки филе макают сначала в эту смесь, а потом в сухари.
• Курица выкладывается на раскаленную сковороду и жарится на растительном масле по пять минут с каждой стороны. Корочка получится ровного золотистого цвета, если огонь будет средний.

Способ приготовления полностью меняет вкус. Можно запечь курицу с такой же начинкой, как в предыдущем рецепте, и получить абсолютно другое блюдо.

В ингредиентах единственная замена — вместо лука используется чеснок:

• куриная грудка;
• свежие грибы;
• несколько зубчиков чеснока;
• любой сыр, лучше всего — моцарелла;
• зелень;
• пара ложек лимонного сока;
• соль и перец.

Время приготовления в духовке немного больше, чем на сковороде. Готовность определяется по цвету верхней корочки.

1. Грибы нарезают слайсами и обжаривают.
2. Начинку остужают, выдавливают в нее чеснок и добавляют мелко нарезанную зелень.
3. Из отбитого филе делают кармашки.
4. Их солят, перчат, натирают приправами и сбрызгивают лимонным соком.
5. Наполненные начинкой заготовки скрепляют по краю зубочистками.
6. Для того чтобы верхняя корочка получилась красивой, сверху филе можно смазать сметаной, маслом или майонезом, посыпать паприкой или кунжутом.
7. Блюдо запекают в духовке 15-20 минут при температуре 2000С.

Фаршированную грибами куриную грудку можно подавать к столу как холодной, так и горячей.

Тем, кто уже оценил вкус и пользу шпината, пригодится рецепт куриной грудки, фаршированной этим видом овощной зелени. Чтобы максимально сохранить его свойства, для приготовления используют мультиварку.

Потребуются самые простые продукты:

• куриное филе;
• шпинат, свежий или замороженный;
• сырок плавленый, для гурманов – сыр рикотта;
• несколько зубчиков чеснока;
• соль и перец.

Ни капли масла! Оно удваивает калорийность блюда. В собственном соку курочка получится мягкой и нежной. Если полить филе парой ложек вина или сбрызнуть лимонным соком, блюдо будет гораздо сочнее.

1. Шпинат тушат в течение 3-5 минут. Замороженный даст много жидкости, ее нужно слить.
2. Вместе с сыром и чесноком шпинат измельчают в блендере до состояния густой каши.
3. Кармашки из курицы наполняют этой смесью. Если разрезы сделать правильно, начинка не вытечет во время готовки.
4. Порционные кусочки солят и перчат.
5. Кусочки курицы помещают в мультиварку и добавляют немного воды, не более 50-100 мл.
6. Режим «Тушение» выставляется на 40 минут.

Блюдо получится вкуснее, если тушить курицу с овощным гарниром, например, с брюссельской капустой.

В качестве эксперимента, стоит заменить в начинке сыр нежирным творогом и взбитым яйцом. Нежный сливочный вкус блюда украсит пикантная кислинка.

Если пара лишних калорий не испортит аппетит, куриные грудки в мультиварке можно запечь до золотистой корочки. Для этого порционные нашпигованные шпинатом кусочки помещают в смазанную маслом чашу. Выставляется режим «Выпечка». Курица обжаривается по 15 минут с каждой стороны.

Куриные грудки, фаршированные овощами

Такой вариант с сочной начинкой можно смело подать к праздничному столу, хотя ингредиенты самые обычные:

• куриное филе;
• морковь;
• лук;
• болгарский перец;
• корень сельдерея;
• укроп и петрушка;
• чеснок;
• сметана;
• горчица;
• соль и перец;
• паприка;
• масло для обжарки.

Начинка готовится заранее, она должна хорошо остыть.

1. Овощи нарезаются крошечными кусочками, морковь лучше потереть на крупной терке. Хорошо измельченной начинкой легче наполнять кармашки из филе.
2. Все обжаривается в масле на большом огне, чтобы овощи не сварились. Скорее получится обжарка во фритюре.
3. В холодные овощи добавляется зелень и чеснок.
4. Филе придется разрезать почти пополам, чтобы получить больше места для начинки.
5. Мясо отбить, посолить, поперчить и развернуть, как книжку.
6. На одну «страницу» положить начинку, другой накрыть и скрепить зубочистками.
7. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 1900С.
8. Полить соусом из сметаны, горчицы и паприки и подержать еще 10 минут.

Если сделать много соуса, добавить бульон и накрыть крышкой, фаршированные грудки потушатся. Получится совершенно другое блюдо, не менее сочное и аппетитное.

Филе, фаршированное овощами, подают горячим, чтобы подчеркнуть аромат начинки.

Куриные грудки можно нашпиговать любыми продуктами, которые сочетаются по вкусу. Вот несколько вариантов разнообразных начинок.

Куриное филе с сыром, зеленью и чесноком

Такую начинку лучше измельчить в блендере:

• сыр, желательно твердый;
• зелень укропа и петрушки;
• несколько зубчиков чеснока;
• паприка, базилик или другие приправы по вкусу;
• соль и перец.

Получившейся кремовой массой можно наполнить даже небольшие кусочки филе. Мясные конвертики с начинкой обжаривают в панировочных сухарях или запекают. Время приготовления в духовке небольшое. Достаточно 15-20 минут, чтобы мясо приготовилось, а сыр с зеленью не успел вытечь.

Куриная грудка, фаршированная помидорами и сыром

Овощи можно использовать как свежие, так и консервированные. Из соленых нужно полностью слить жидкость, мясо солить уже не придется.

Для начинки:

• помидоры;
• перец болгарский;
• петрушка;
• твердый сыр;
• зелень петрушки;
• по щепотке панировочных сухарей на каждый порционный кусочек;
• соль и перец;
• масло для обжарки.

Начинка не подвергается термической обработке, поэтому время приготовления в духовке должно быть не менее 40-50 минут.

1. Помидоры, перец и зелень промыть и нарезать.
2. Сыр натереть, добавить в овощи.
3. Всыпать в начинку сухари. Они не позволят овощному соку вытекать в процессе готовки.
4. Наполнить отбитые и посоленные кармашки из куриного филе.
5. Плотно скрепить края, чтобы сочные овощи не «сбежали» на противень.
6. Выпекать при температуре 1900С до готовности мяса и начинки.

Можно подавать по желанию холодным, как закуску, или горячим с гарниром, как основное блюдо.

Куриное филе, фаршированное брынзой и беконом

Сытная, ароматная начинка никого не оставит равнодушным:

• бекон;
• брынза;
• лук репчатый или зеленый;
• сливочное масло;
• соль и перец.

Приготовление потребует минимум времени.

1. Бекон обжарить до готовности. Остудить, нарезать соломкой.
2. Остальные ингредиенты измельчить и все смешать.

Фаршированное беконом филе одинаково вкусно в жареном и запеченном виде.

Необычные варианты начинок

Для любителей экспериментов специальное предложение! Курицу фаршируем сыром и фруктами в любом виде: свежем или консервированном.

Экзотические начинки придадут мясу изумительный сладковатый привкус:

• тонкие ломтики консервированного ананаса с тертым сыром;
• мелко нарезанный чернослив с сыром;
• половинки свежего абрикоса с соусом из сметаны, чеснока и тертого сыра;
• курага, желтый изюм, орешки, сыр и пассерованный лук.

Филе нужно предварительно замариновать в вине или лимонном соке. Это уменьшит время приготовления и добавит приятный оттенок вкусу. Мясные кармашки наполняют любой из этих начинок. По желанию нашпигованные кусочки жарят или запекают в духовке.