Обоняние и пищеварение — кто бы мог подумать, что эти два физиологических процесса связаны настолько тесно!
Но, поскольку организм любого человека – механизм, в котором важны все без исключения «винтики и болтики», то сомневаться в их взаимовлиянии друг на друга просто не приходится.
Тем более, что польза аромата при похудении подтверждена целым рядом авторитетных диетологов и психологов.
Содержание
Полезные свойства и воздействие на организм
Вспомните, какая из ассоциаций приходит первой при слове «уют»?
В 65% случаев, понятие уюта связано с каким-то определенным запахом: свежей выпечки, маминых духов, нового шерстяного пледа.
Мозг сначала вспоминает запахи, потому что они знаковые.
В одном аромате может таиться целая гамма ощущений, которые мы открываем поочередно, как вуали.
Так же и в случае с аромамаслами, каждое из которых несет в себе определенную программу, которую способно прочитать наше подсознание и передать точный сигнал определенным органам.
Даже не сомневайтесь, что приятный запах может быть еще и очень полезным в таком необходимом для каждой женщины процессе борьбы с лишним весом.
Рассмотрим каждый аромат и каждый случай конкретнее:
- Основной враг женской фигуры – стресс. Современная жизнь настолько щедра на этот вид негативной встряски, что женщины устали ей противостоять и научились банально заедать стрессы, нанося вред собственному телу. Чтобы лишнему весу не давать шанса изначально, можно с успехом использовать успокаивающие и расслабляющие аромамасла вместо привычной «булки с маслицем». Апельсин, иланг-иланг, бергамот, роза, лаванда, жасмин – вот список растений, масло, добытое из которых, дает потрясающий релакс-эффект.
- Неправильный обмен веществ и присутствие токсинов в организме – еще одна причина, которая держит нас «в теле». Избавиться и от нее, и от последствий помогут масла, влияющие на нормализацию метаболических процессов. Для активизации обмена веществ как нельзя кстати будут грейпфрутовое, имбирное, лимонное, можжевельниковое, розмариновое, кардамоновое масла.
- Избыток жидкости в организме добавляет веса, провоцирует отеки и дискомфорт. Опять же – это последствие замедленного обмена веществ, что нельзя назвать нормальным. Для нормализации вывода жидкости рекомендуема ароматерапия с применением масел герани, грейпфрута, кардамона, розмарина, лимона, сладкого укропа, имбиря.
- Ну, и самый главный враг точеной фигурки – неуемный аппетит. Для его снижения существует определенная группа аромамасел: ванильное, мятное, зеленое яблоко, сладкий укроп, лимон, корица. Чтобы определить какое эфирное масло для похудения подходит именно вам, нужно прислушаться к собственному организму.
Лучше иметь комплект из душистых масел: одно базовое и несколько дополнительных, чтобы получить максимальный эффект от их использования.
Можно даже сказать – несколько эффектов.
Например, снизить аппетит и активизировать метаболизм.
А что касается масел, предназначенных непосредственно для уменьшения аппетита, флакончик с одним из них желательно иметь при себе постоянно, чтобы перебивать полезным запахом аромат из булочной или внезапно нахлынувшие мысли о пироженке с кремом.
Способы применения
Программы для похудения с помощью ароматерапии в большинстве своем стандартны и основаны на четырех основных методах применения эфирных веществ, содержащихся в любом из душистых масел:
- Массаж – самый древний, самый распространенный и самый востребованный из способов. Заключается в нанесении масла на кожу и втирании его при помощи определенных движений. За основу массажного масла можно брать любое, добавив на каждые 100 мл 20-60 капель эфирного или смеси эфирных составов.
- Ингаляция. Вдыхание эфирного масла. Можно использовать традиционную аромалампу, доставляя пользу и удовольствие не только себе, но и окружающим, а можно ограничиться 2-5 каплями, нанесенными на чистый носовой платок. Рецепт эффективной смеси для похудения посредством ингаляции: масла грейпфрута, лимона и сладкого апельсина соедините в равных пропорциях и вдыхайте 3-4 раза в день.
- Компрессы или обтирание. В 100 мл горячей воды добавляют 10 капель эфирного продукта и, намочив в растворе хлопчатобумажную ткань, прикладывают компресс к телу или обтираются. И так – несколько раз, до остывания воды.
- Ванна. Не более 10 капель масла растворите в наполненной горячей водой ванне. Процедуру следует совершать, не дожидаясь, пока вода немного остынет, иначе масло утратит все свои свойства.
Альтернативой принятию аромаванны сейчас становится быстрый аромадуш: эта процедура состоит в обработке тела скрабом, соединенным с эфирным маслом и смывании его водой.
Также практикуется принятие продукта внутрь (капнуть на кусочек сахара или сухарик самые «вкусные» составы из грецкого ореха или можжевельника) и обертывание (этот способ чаще воспринимают как антицеллюлитный).
Эфирные масла для похудения: виды и эффективность
Список эффективных масел, благоприятствующих быстрому похудению достаточно широк.
Каждая группа «отвечает» за устранение той или иной причины, которая спровоцировала появление лишних килограммов.
В первом разделе мы уже выяснили, что основных проблем тучности несколько и что их влияние на каждый отдельно взятый организм индивидуально.
Выбирая аромаспособ для похудения, следует, в первую очередь, проанализировать причину, которая дала толчок набору веса: была ли это стрессовая ситуация, было ли это нарушение обмена веществ, или же во всем виноват отличный аппетит – радость для мам и бабушек маленьких девочек и беда для них самих, когда подрастут.
Хотя вот эта цепочка: «стресс-нарушение-повышение аппетита» довольно часто (практически всегда!) дополняет основные пункты причинно-следственного списка и поэтому бороться приходится и со стрессом, и с неправильным метаболизмом, и с чрезмерным аппетитом, что называется, одним махом.
Использовать как эффективное средство при этом можно и масла сладкого укропа, перечной мяты, кардамона (в качестве жиросжигающих); черного перца (отличный стимулятор метаболического процесса, практически запускающий обмен веществ заново); пачули, мандарина, можжевельника, лимона (токсино- и влаговыводящие); розы, жасмина, нероли, мандарина, бергамота (восстанавливающие положительный эмоциональный фон).
Если вы заметили, то практически в каждой программе присутствуют масла цитрусовых: мандарин, апельсин, грейпфрут.
Они зарекомендовали себя как самые эффективные из эфирных средств.
Но даже среди этих трех чемпионов следует выделить эфирное масло апельсина для похудения.
Апельсин является идеальным компонентом в любом комплексе, рассчитанном на быстрое похудение: вещества, содержащиеся в апельсиновом масле, оказывают перистальтическое (сокращающее) воздействие на стенки желудка и отлично стимулируют всю пищеварительную систему.
Если практикуете ежедневный «апельсиновый» массаж, то наилучший микс получится в результате добавления в цитрусовое масел вербены, мирры, гвоздики или корицы.
Опасность ароматерапии
Какими бы душистыми, приятными и эффективными ни были аромамасла, некоторую опасность они все же таят.
Предельную осторожность при пользовании пахучего вещества нужно соблюдать людям, склонным к аллергии.
Даже если до этого вы не наблюдали никаких подозрительных образований на коже (сыпь, зуд, покраснение) постоянное использование некоторых видов эфирных продуктов может спровоцировать аллергическую реакцию.
Гипоаллергенным (то есть абсолютно безопасным) из всех масел можно считать только ромашковое, но о нем, как о средстве для похудения, информации нет.
Несмотря на то, что безвредность эфирных веществ и полное отсутствие негативных побочных эффектов после их применения доказаны тысячелетиями (еще со времен «молодой» Аюрведы), злоупотреблять приятными запахами все же не следует.
Чтобы избежать раздражения, никогда не наносите на кожу эфирное вещество, нерастворенное в нейтральном (любом растительном).
Используйте только чистые аромамасла, то есть без малейших химических примесей.
Применение не начинайте без консультации опытного ароматерапевта.
Ароматные правила
Прежде всего, следует настроить себя на то, что сама по себе ароматерапия – не панацея и ее можно использовать только в качестве вспомогательного средства для похудения.
А основными остаются такие нелюбимые и подчас непосильные диеты и физические нагрузки.
Но, чтобы дело двигалось в сторону уменьшения веса, ароматные масла могут сыграть решающую роль – запахи способны очень сильно влиять на психическое состояние человека.
Особенно восприимчиво наше подсознание к получению информации во сне.
Один из способов применения: зажигать аромалампу непосредственно перед отходом ко сну.
Попробуйте спать и мысленно худеть при помощи запаха аниса, грейпфрута, апельсина, зеленого яблока, корицы.
Эти очень аппетитные запахи как раз влияют на снижение аппетита.
Или провести вечернее обертывание эфирными маслами для похудения и «убить двух зайцев» сразу: запах будет благотворно влиять на работу желудочно-кишечного тракта и нервную систему, а его структура и полезные вещества восстановят состояние кожи.
Отзывы и результаты
Вот такие отзывы об эфирных маслах для похудения мы получили на почту нашего сайта:
Толстушкой и пышкой я не была никогда, но всегда сезонно (накануне лета) боролась с парой-тройкой лишних килограммов, прижившихся за зиму. Использовала для этого различные методы, а в прошлом году соединила диету и ароматерапию. Внутрь масло не принимала – мне хватало запаха. На протяжении двух недель везде носила с собой мандариновое масло и буквально занюхивала им желание съесть что-нибудь калорийное. Думала: вот такое масло с очень вкусным запахом, как оно может помочь? Скорее, еще больше распалит аппетит. Но ничего подобного. Запах отрезвлял и это было так кстати, особенно вечером, когда приходишь домой до того уставшая и голодная, что готова съесть и слона (то есть запихиваешь в рот что-то калорийное, жирное, совсем неподходящее для легкого ужина). Мандариновый запах спасал меня от подобного безрассудства. Результат – минус 2,5 кг за полмесяца.
Ольга, 25 лет
Вот все говорят, что чем человек моложе, тем ему легче похудеть. Ничего подобного! Я утверждаю на собственном опыте, что чем сильнее у человека воля, тем он более способен на кардинальные изменения в весе. У меня, к сожалению, никакой силы воли не наблюдалось. Единственным выходом для меня оставалось перебить аппетит искусственно. Для этого я использовала масло базилика и само растение, а чтобы не было так грустно без любимых блюд, занюхивала свое «горе» жасмином. Что могу сказать? От всех килограммов еще не избавилась (10 надо убрать, не меньше), но четырех уже нет. И я этому очень рада, продолжаю курс ароматерапии, диету и физкультуру.
Вероника, 19 лет
Выбор продукта
Если вопрос касается эффективности ароматного масла вообще, то инструкция такова:
- покупать исключительно в аптеке;
- обращать внимание на тару (флакон должен быть стеклянным, цвет стекла – обязательно темный);
- перед покупкой ознакомиться с составом (на этикетке должно быть обозначено, из какого растения добыто масло).
А если выбор нужно сделать, акцентируя внимание на своей индивидуальной проблеме, то общих инструкций в этом случае и быть не может: только интуиция, только внимательное вслушивание в потребности своего организма, только объективная оценка его особенностей.
Следующее видео вам подскажет как не попасться на подделку:
