Диета Маргариты Королевой — королевское решение

Диеты, диеты… Каких только вариантов не придумано для вечно недовольных своей внешностью и, упрямо стремящихся к совершенству, женщин. Диеты от знаменитых актеров, политиков и прочих публичных личностей, обещающие невероятные превращения в максимально сжатые сроки, диеты от псевдо-диетологов, «народных целителей» и прочих волшебников…Как же не запутаться и выбрать ту единственную, которая не только поможет справиться с проблемой, но и не причинит вреда здоровью?

Например, в последнее время стала пользоваться огромной популярностью диета Маргариты Королевой. Как утверждается, именно благодаря ей мы можем наслаждаться стройными фигурками таких известных людей, как Надежда Бабкина, певица Валерия, Филипп Киркоров, Жанна Фриске и многих-многих других. Список можно продолжать практически до бесконечности. Правда ли это? И кто такая, эта самая Маргарита Королева? Давайте попробуем разобраться.

Врач-диетолог Маргарита Королева работает в эстетической медицине уже более двадцати лет. Она, одной из первых в стране, пришла к идеи создания индивидуальных комплексных программ по борьбе с ожирением и лишним весом и моделированию фигуры. Маргарита разработала и начала применять на практике собственную методику, позволяющую не только эффективно избавляться от ненужных килограммов, но и удерживать достигнутый результат на протяжении длительного времени. На этой методике и основан диета Маргариты Королевой. Ведь самое трудное — это закрепить успех. С трудом сброшенные килограммы настойчиво пытаются вернуться на «насиженные» места.

Маргарита Королева — дипломированный специалист. Ее первая медицинская специальность — кардиология. Она с успехом закончила I Московский Медицинский институт, клиническую ординатуру и является кандидатом медицинских наук. Обучение эстетической медицине проходило в ведущих клиниках Италии, Франции, Великобритании, Испании, Германии, Китая и России. Как результат — дипломы в области дермакосметологии, физиотерапии, мезотерапии и диетологии. Королева продолжает активно заниматься наукой.

В ее арсенале — около двадцати научных работ, монографий и публикаций в прессе по вопросам здорового образа жизни и проблемам избыточной массы тела. Она — автор нашумевшего бестселлера «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!»

Восемнадцать лет назад, вместе с сестрой-близнецом Риммой Мойсенко, Маргарита организовала и открыла клинику, занимающуюся, преимущественно, вопросами моделирования фигуры. За долгие годы работы клиники накоплен огромный опыт. На сегодняшний день она пользуется популярностью у российских «звезд» и знаменитостей. Помимо этого, в 2005 году Маргарита создала и возглавила Центр эстетической медицины. Данный список — далеко не все профессиональные достижения Королевой.

Но, пожалуй, стоит остановиться на этом — перечисление всех ее заслуг и регалий займет слишком много времени. Даже исходя из вышеперечисленного, возникает ощущение, что этот человек неплохо разбирается в своем деле и ему можно доверять. Вы как думаете?

Диета Маргариты Королевой — королевское решение

Итак, что же такое — диета Маргариты Королевой и чем она отличается от множества других? «Королевская» экспресс диета — это современный и нестандартный способ борьбы с лишним весом, причем, без ущерба для вашего здоровья. В ней используются привычные и популярные продукты питания, поэтому процесс снижения веса проходит достаточно безболезненно.

К тому же, что особенно важно для тех, кто стремится похудеть, вам не придется страдать от изнуряющего чувства голода и бороться с собой и со своим желанием совершить незапланированный набег на холодильник. В основе диеты лежат принципы здорового питания и глубокие знания потребностей организма в минералах, витаминах и полезных микроэлементах. При четком соблюдении данного режима, вы потеряете от трех до десяти килограммов «живого веса» за девять дней. Согласитесь, неплохо?

Более того, благодаря большому количеству жидкости и продуманному чередованию продуктов, эта диета позволит вам не только похудеть, но и как следует очистить свой организм и укрепить иммунитет. В итоге вы сможете не только получить чувство радости, удовлетворения и гордости за себя-любимую, но и ощутите чувство легкости и прилив энергии.

В чем же смысл данного метода? Полный курс диеты составляет девять дней. Они разделены на три одинаковых по продолжительности этапа. Каждый этап — это, по сути, самостоятельная монодиета. То есть, в течение трех дней подряд вам придется есть однообразную пищу, а затем наступит долгожданная смена блюд. Именно этот подход позволяет большинству женщин не сорваться и не отступить от намеченного. Ведь три дня — это совсем не долго! В выборе продуктов нет никаких инноваций — курица, овощи и рис. Эти ингредиенты, как вы наверняка знаете, входят в большинство диет и хорошо знакомы тем, кто ведет непримиримую борьбу с лишним весом.

Первый этап диеты

Пожалуй, первые три дня — самые тяжелые. Происходит чистка организма. Вам придется настроить себя на то, что можно есть только рис. Из жидкостей допустим зеленый чай и вода без газа. Рис, совсем не случайно, выбран в качестве первого продукта диеты. Во-первых, он не содержит соль и глютен, способный вызвать аллергические реакции. Во-вторых, эта крупа богата витаминами В1, В3, РР, Е, В2 и В6. Этот «букет» способствует укреплению нервной системы, помогает превращению питательных веществ в энергию, положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Лецитин, входящий в состав крупы, улучшает работу нашего мозга.

К тому же, рис содержит вещества, мягко обволакивающие стенки желудка. Как следствие, он не возбуждает секрецию желудка и даже небольшое количество данного продукта даст вам чувство насыщения. Именно эти полезные свойства риса и позволили сделать его основным продуктом первого этапа диеты.

Приготовление крупы не займет много времени. С вечера хорошенько промойте рис, залейте его холодной водой и оставьте на ночь. С утра вскипятите воду, положите туда рис и варите не более 15 минут. Естественно, без соли и масла. Этот простой способ приготовления считается самым полезным — он позволяет сохранить все ценные качества продукта.

Приготовили? Отлично! На завтрак необходимо съесть стакан готовой рисовой каши. Оставшуюся крупу разделите на несколько равных частей, с таким расчетом, чтобы вы могли есть каждый час понемногу, а последний прием пищи пришелся на семь часов вечера.

Второй этап диеты

Следующие — четвертый, пятый и шестой день — немного полегче. Как правило, к концу первого этапа экспресс диеты возникает одно, но всепоглощающее желание — поесть мяса. И это вполне закономерно — за три дня очищения организм благополучно избавился не только от всего лишнего, но также и от полезных микроэлементов, которые содержатся исключительно в мясе. Вот тут-то вы и сможете помочь ему! Основной рацион вашего питания составит курица. Почему именно этот продукт? Пожалуй, все знают, что куриное мясо входит в состав очень и очень многих диет. И это не случайно. Оно вполне эффективно заменяет говядину, свинину и баранину.

При низкой калорийности, мясо птицы служит прекрасным источником белка и, необходимых организму, аминокислот. Причем этот белок очень хорошо усваивается и способствует делению клеток, развитию мозговой активности и построению костной ткани. Курица содержит калий, железо, фосфор, цинк и витамины групп А, С и Е.

Более того, в ней содержится большое количество полинасыщенных жирных кислот. Это позволяет считать ее одним из самых эффективных средств для профилактики таких тяжелых заболеваний, как инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь сердца. Благодаря низкому содержанию коллагена, этот продукт легко усваивается организмом. Что особенно полезно людям, страдающим от сахарного диабета, ожирения и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Итак, как же приготовить «правильную» курицу? Просто отварите ее в кипящей воде в течение 20-25 минут. Конечно, соль и специи использовать не следует. Готовое мясо тщательно очистите от жира и шкуры. Кушать подано! В сутки позволяется съедать 1-1,2 килограмма. Поступите так же, как и с рисом — разделите суточную норму на небольшие порции и ешьте в течение дня. Из напитков, все то же, — негазированная вода и зеленый чай.

Третий этап

Ну вот, вы и вышли на финишную прямую. Последний отрезок экспресс диеты — наиболее приятный. После риса и курицы вам, наверняка, очень хочется чего-нибудь менее пресного. Все продуманно — следующие три дня вы будете есть овощи. Это — последний штрих. Вашему организму уже просто необходимо восполнить запасы недостающих веществ и микроэлементов. Минеральные соли и витамины, которыми богаты овощи, обеспечат вам прилив энергии и будут способствовать оздоровлению всего организма.

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять как можно больше овощей для ускорения обмена веществ и выведения из организма шлаков и токсинов. Они очень богаты клетчаткой, не содержат жиров, улучшают работу печени, оздоравливают микрофлору кишечника и усиливают процесс желчеобразования. Овощи укрепляют иммунитет и помогают восстанавливать силы.

Согласно диете от Маргариты Королевой, суточная норма должна составлять не более 800 граммов. Но есть можно любые — какие ваша душа пожелает! — овощи, как в свежем, так и в вареном виде. Принцип тот же самый — необходимо разделить суточную норму на равное количество небольших порций и есть их в течение всего дня. Напитки остаются без изменения — все та же вода без газа и зеленый чай.

Питьевой режим и другие рекомендации

Жидкости, поступающей в наш организм, Королева уделяет очень большое значение. Для того чтобы результаты экспресс диеты вас не разочаровали, необходимо выпивать, как минимум, два с половиной литра воды или зеленого чая ежедневно. При желании, эти напитки можно чередовать. Если вы выбираете чай, то он, конечно, должен быть несладким. Если станет совсем невмоготу — положите чуть-чуть меда. Но злоупотреблять этим не стоит. Несмотря на то, что суточный объем жидкости получается достаточно большой, необходимо употреблять ее правильно. Например, запрещается запивать пищу во время или сразу после еды — следует немного подождать. И еще один момент — основное количество жидкости должно быть выпито до пяти часов вечера.

Пожалуй, еще раз следует подчеркнуть, что это диета является очень строгой. Абсолютно все продукты, включенные в меню диеты Маргариты Королевой должны быть приготовлены без соли, сахара или каких- либо специй. Все, необходимое для жизнедеятельности, ваш организм получит и так. Любая «самодеятельность» и изменения, внесенные в меню могут свести на нет все ваши усилия.

Согласитесь, это будет очень обидно! Ведь эту диету легкой не назовешь. Поэтому, если уж вы решились на этот шаг, то лучше полностью довериться опытному врачу-диетологу и четко соблюдать все рекомендации. Только в этом случае результаты вас приятно порадуют.

Кстати, и выходить из этой диеты следует очень осторожно, постепенно возвращаясь к привычному режиму питания. В первые несколько дней после окончания курса рекомендуется употреблять те же самые продукты — курицу, рис и овощи. Конечно, не в таком жестком режиме. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и помочь организму «освоиться» в новом весе.

Противопоказания

Диеты, диеты… Каких только вариантов не придумано для вечно недовольных своей внешностью и, упрямо стремящихся к совершенству, женщин. Диеты от знаменитых актеров, политиков и прочих публичных личностей, обещающие невероятные превращения в максимально сжатые сроки, диеты от псевдо-диетологов, «народных целителей» и прочих волшебников…Как же не запутаться и выбрать ту единственную, которая не только поможет справиться с проблемой, но и не причинит вреда здоровью?

Например, в последнее время стала пользоваться огромной популярностью диета Маргариты Королевой. Как утверждается, именно благодаря ей мы можем наслаждаться стройными фигурками таких известных людей, как Надежда Бабкина, певица Валерия, Филипп Киркоров, Жанна Фриске и многих-многих других. Список можно продолжать практически до бесконечности. Правда ли это? И кто такая, эта самая Маргарита Королева? Давайте попробуем разобраться.

Врач-диетолог Маргарита Королева работает в эстетической медицине уже более двадцати лет. Она, одной из первых в стране, пришла к идеи создания индивидуальных комплексных программ по борьбе с ожирением и лишним весом и моделированию фигуры. Маргарита разработала и начала применять на практике собственную методику, позволяющую не только эффективно избавляться от ненужных килограммов, но и удерживать достигнутый результат на протяжении длительного времени. На этой методике и основан диета Маргариты Королевой. Ведь самое трудное — это закрепить успех. С трудом сброшенные килограммы настойчиво пытаются вернуться на «насиженные» места.

Маргарита Королева — дипломированный специалист. Ее первая медицинская специальность — кардиология. Она с успехом закончила I Московский Медицинский институт, клиническую ординатуру и является кандидатом медицинских наук. Обучение эстетической медицине проходило в ведущих клиниках Италии, Франции, Великобритании, Испании, Германии, Китая и России. Как результат — дипломы в области дермакосметологии, физиотерапии, мезотерапии и диетологии. Королева продолжает активно заниматься наукой.

В ее арсенале — около двадцати научных работ, монографий и публикаций в прессе по вопросам здорового образа жизни и проблемам избыточной массы тела. Она — автор нашумевшего бестселлера «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!»

Восемнадцать лет назад, вместе с сестрой-близнецом Риммой Мойсенко, Маргарита организовала и открыла клинику, занимающуюся, преимущественно, вопросами моделирования фигуры. За долгие годы работы клиники накоплен огромный опыт. На сегодняшний день она пользуется популярностью у российских «звезд» и знаменитостей. Помимо этого, в 2005 году Маргарита создала и возглавила Центр эстетической медицины. Данный список — далеко не все профессиональные достижения Королевой.

Но, пожалуй, стоит остановиться на этом — перечисление всех ее заслуг и регалий займет слишком много времени. Даже исходя из вышеперечисленного, возникает ощущение, что этот человек неплохо разбирается в своем деле и ему можно доверять. Вы как думаете?

Диета Маргариты Королевой

Итак, что же такое — диета Маргариты Королевой и чем она отличается от множества других? «Королевская» экспресс диета — это современный и нестандартный способ борьбы с лишним весом, причем, без ущерба для вашего здоровья. В ней используются привычные и популярные продукты питания, поэтому процесс снижения веса проходит достаточно безболезненно.

К тому же, что особенно важно для тех, кто стремится похудеть, вам не придется страдать от изнуряющего чувства голода и бороться с собой и со своим желанием совершить незапланированный набег на холодильник. В основе диеты лежат принципы здорового питания и глубокие знания потребностей организма в минералах, витаминах и полезных микроэлементах. При четком соблюдении данного режима, вы потеряете от трех до десяти килограммов «живого веса» за девять дней. Согласитесь, неплохо?

Более того, благодаря большому количеству жидкости и продуманному чередованию продуктов, эта диета позволит вам не только похудеть, но и как следует очистить свой организм и укрепить иммунитет. В итоге вы сможете не только получить чувство радости, удовлетворения и гордости за себя-любимую, но и ощутите чувство легкости и прилив энергии.

В чем же смысл данного метода? Полный курс диеты составляет девять дней. Они разделены на три одинаковых по продолжительности этапа. Каждый этап — это, по сути, самостоятельная монодиета. То есть, в течение трех дней подряд вам придется есть однообразную пищу, а затем наступит долгожданная смена блюд. Именно этот подход позволяет большинству женщин не сорваться и не отступить от намеченного. Ведь три дня — это совсем не долго! В выборе продуктов нет никаких инноваций — курица, овощи и рис. Эти ингредиенты, как вы наверняка знаете, входят в большинство диет и хорошо знакомы тем, кто ведет непримиримую борьбу с лишним весом.

Первый этап диеты

Пожалуй, первые три дня — самые тяжелые. Происходит чистка организма. Вам придется настроить себя на то, что можно есть только рис. Из жидкостей допустим зеленый чай и вода без газа. Рис, совсем не случайно, выбран в качестве первого продукта диеты. Во-первых, он не содержит соль и глютен, способный вызвать аллергические реакции. Во-вторых, эта крупа богата витаминами В1, В3, РР, Е, В2 и В6. Этот «букет» способствует укреплению нервной системы, помогает превращению питательных веществ в энергию, положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Лецитин, входящий в состав крупы, улучшает работу нашего мозга.

К тому же, рис содержит вещества, мягко обволакивающие стенки желудка. Как следствие, он не возбуждает секрецию желудка и даже небольшое количество данного продукта даст вам чувство насыщения. Именно эти полезные свойства риса и позволили сделать его основным продуктом первого этапа диеты.

Приготовление крупы не займет много времени. С вечера хорошенько промойте рис, залейте его холодной водой и оставьте на ночь. С утра вскипятите воду, положите туда рис и варите не более 15 минут. Естественно, без соли и масла. Этот простой способ приготовления считается самым полезным — он позволяет сохранить все ценные качества продукта.

Приготовили? Отлично! На завтрак необходимо съесть стакан готовой рисовой каши. Оставшуюся крупу разделите на несколько равных частей, с таким расчетом, чтобы вы могли есть каждый час понемногу, а последний прием пищи пришелся на семь часов вечера.

Второй этап диеты

Следующие — четвертый, пятый и шестой день — немного полегче. Как правило, к концу первого этапа экспресс диеты возникает одно, но всепоглощающее желание — поесть мяса. И это вполне закономерно — за три дня очищения организм благополучно избавился не только от всего лишнего, но также и от полезных микроэлементов, которые содержатся исключительно в мясе. Вот тут-то вы и сможете помочь ему! Основной рацион вашего питания составит курица. Почему именно этот продукт? Пожалуй, все знают, что куриное мясо входит в состав очень и очень многих диет. И это не случайно. Оно вполне эффективно заменяет говядину, свинину и баранину.

При низкой калорийности, мясо птицы служит прекрасным источником белка и, необходимых организму, аминокислот. Причем этот белок очень хорошо усваивается и способствует делению клеток, развитию мозговой активности и построению костной ткани. Курица содержит калий, железо, фосфор, цинк и витамины групп А, С и Е.

Более того, в ней содержится большое количество полинасыщенных жирных кислот. Это позволяет считать ее одним из самых эффективных средств для профилактики таких тяжелых заболеваний, как инфаркт, инсульт и ишемическая болезнь сердца. Благодаря низкому содержанию коллагена, этот продукт легко усваивается организмом. Что особенно полезно людям, страдающим от сахарного диабета, ожирения и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Итак, как же приготовить «правильную» курицу? Просто отварите ее в кипящей воде в течение 20-25 минут. Конечно, соль и специи использовать не следует. Готовое мясо тщательно очистите от жира и шкуры. Кушать подано! В сутки позволяется съедать 1-1,2 килограмма. Поступите так же, как и с рисом — разделите суточную норму на небольшие порции и ешьте в течение дня. Из напитков, все то же, — негазированная вода и зеленый чай.

Третий этап

Ну вот, вы и вышли на финишную прямую. Последний отрезок экспресс диеты — наиболее приятный. После риса и курицы вам, наверняка, очень хочется чего-нибудь менее пресного. Все продуманно — следующие три дня вы будете есть овощи. Это — последний штрих. Вашему организму уже просто необходимо восполнить запасы недостающих веществ и микроэлементов. Минеральные соли и витамины, которыми богаты овощи, обеспечат вам прилив энергии и будут способствовать оздоровлению всего организма.

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять как можно больше овощей для ускорения обмена веществ и выведения из организма шлаков и токсинов. Они очень богаты клетчаткой, не содержат жиров, улучшают работу печени, оздоравливают микрофлору кишечника и усиливают процесс желчеобразования. Овощи укрепляют иммунитет и помогают восстанавливать силы.

Согласно диете от Маргариты Королевой, суточная норма должна составлять не более 800 граммов. Но есть можно любые — какие ваша душа пожелает! — овощи, как в свежем, так и в вареном виде. Принцип тот же самый — необходимо разделить суточную норму на равное количество небольших порций и есть их в течение всего дня. Напитки остаются без изменения — все та же вода без газа и зеленый чай.

Питьевой режим и другие рекомендации

Жидкости, поступающей в наш организм, Королева уделяет очень большое значение. Для того чтобы результаты экспресс диеты вас не разочаровали, необходимо выпивать, как минимум, два с половиной литра воды или зеленого чая ежедневно. При желании, эти напитки можно чередовать. Если вы выбираете чай, то он, конечно, должен быть несладким. Если станет совсем невмоготу — положите чуть-чуть меда. Но злоупотреблять этим не стоит. Несмотря на то, что суточный объем жидкости получается достаточно большой, необходимо употреблять ее правильно. Например, запрещается запивать пищу во время или сразу после еды — следует немного подождать. И еще один момент — основное количество жидкости должно быть выпито до пяти часов вечера.

Пожалуй, еще раз следует подчеркнуть, что это диета является очень строгой. Абсолютно все продукты, включенные в меню диеты Маргариты Королевой должны быть приготовлены без соли, сахара или каких- либо специй. Все, необходимое для жизнедеятельности, ваш организм получит и так. Любая «самодеятельность» и изменения, внесенные в меню могут свести на нет все ваши усилия.

Согласитесь, это будет очень обидно! Ведь эту диету легкой не назовешь. Поэтому, если уж вы решились на этот шаг, то лучше полностью довериться опытному врачу-диетологу и четко соблюдать все рекомендации. Только в этом случае результаты вас приятно порадуют.

Кстати, и выходить из этой диеты следует очень осторожно, постепенно возвращаясь к привычному режиму питания. В первые несколько дней после окончания курса рекомендуется употреблять те же самые продукты — курицу, рис и овощи. Конечно, не в таком жестком режиме. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и помочь организму «освоиться» в новом весе.

Противопоказания

Любая диета — даже самая продуманная и сбалансированная — это насилие над организмом и, как следствие, сильный стресс. В сочетании с ним, даже банальная простуда может причинить непоправимый вред вашему здоровью. Поэтому категорически не рекомендуется ставить над собой эксперименты, если вы плохо себя чувствуете, сильно устаете или находитесь в нервном, «взвинченном» состоянии. Это — общие рекомендации.

Помимо них, эта диета — как, впрочем, и любая другая — имеет свои противопоказания. К ним относятся заболевания сердца, язва желудка и некоторые другие недуги. Перед тем как начинать борьбу с лишним весом, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Возможно, вам категорически противопоказанно это делать или, просто, вы выбрали неудачный момент для проведения курса.

Ведь сперва необходимо разобраться со своим здоровьем, а потом уже заниматься фигурой. Согласитесь, больной человек вряд ли может выглядеть красивым и привлекательным. Не забывайте этого, и у вас все обязательно получится! А диета Маргариты Королевой вам в этом поможет.