Оливковое масло еще в древности часто употребляли не только как добавку к пище, но и как эффективное общеукрепляющее, противовоспалительное и заживляющее средство. Греки даже называли его «жидким золотом». Еще тогда люди обнаружили, что принимать оливковое масло натощак намного полезнее, чем просто употреблять его при приготовлении разных блюд и салатов.
Прием масла утром натощак благотворно влияет на весь пищеварительный тракт, помогает снизить вес и очистить организм от вредных токсинов и шлаков. Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, витаминами, минералами, антиоксидантами, поэтому его по праву можно назвать природным лекарством.
Содержание
Польза масла огромна, так как его регулярный прием благотворно сказывается на работе всех систем организма:
- понижает уровень плохого холестерина;
- активизирует иммунную систему;
- очищает сосуды;
- снижает аппетит;
- улучшает метаболизм;
- предупреждает возникновение болезней сердца и сосудов;
- заживляет язвы желудка и 12-перстной кишки;
- обеспечивает нормальную работу кишечника и желчного пузыря;
- улучшает самочувствие;
- предотвращает старение клеток;
- укрепляет кости и зубы;
- положительно отражается на состоянии кожи.
Продукт обладает легким слабительным и желчегонным действием, поэтому его часто рекомендуют принимать при проблемах со стулом.
Масло оливы можно принимать в качестве профилактики многих болезней для того, чтобы получить порцию биологически активных веществ, а также для похудения. Лечение оливковым маслом способно быстро улучшить состояние больного. Продукт можно употреблять при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, радикулита, атеросклероза, геморроя, гипертонии. Также его рекомендуют использовать для быстрого заживления ран, порезов, затягивания рубцов, при выпадении волос, ломкости ногтей.
Покупать нужно только высококачественный натуральный продукт, полученный методом первого холодного отжима. На этикетке обязательно должно быть указано «ExtraVirgin». Не стоит покупать масла второго или третьего отжима, от них пользы намного меньше. Недопустимо наличие каких-либо добавок или примесей. Масло ни в коем случае нельзя разогревать, так как оно утрачивает пользу, к тому же в его составе образуются канцерогенные вещества.
Как правильно принимать
Диетологи и врачи утверждают, что лучше принимать продукт натощак перед завтраком. Именно в это время организм максимально усваивает все полезные вещества.
Для похудения
Этот продукт рекомендуют принимать тем, кто желает избавиться от лишних жировых накоплений. Достаточно каждый день выпивать 1 ч. л. масла примерно за 30 минут до трапезы. Это вызывает быстрое чувство насыщения, в итоге человек во время обеда съедает намного меньше, в то время как оливковое масло продолжает делать свою эффективную работу внутри организма.
Также для улучшения обмена веществ и нормализации работы ЖКТ, что непосредственно связано с проблемой лишнего веса, советуют ежедневно выпивать натощак 1 ч. л. масла за треть часа до завтрака, запивая его 70-100 мл воды, разбавленной соком лимона.
Для очищения организма
Один из способов очищения – прием масла натощак в течение 2 недель. Не нужно сразу начинать прием с большой дозы. Для начала достаточно всего 0,5 ст. л. Если организм отреагировал нормально, значит, со следующей недели дозу можно увеличить до 1 ст. л. Масло нужно запивать 1 ст. теплой кипяченой воды. В течение этих двух недель нужно полностью перейти на вегетарианское меню.
Для очищения прямой кишки можно сделать клизму. 0,5 ст. немного подогретого масла налить в грушу и ввести внутрь. Держать 10 минут, затем сходить в туалет. Этот способ рекомендуют при запорах и геморрое.
В некоторых случаях рекомендуют каждый день утром полоскать рот оливковым маслом в течение 10-15 минут. Эта процедура не только очищает организм, но предотвращает образование зубного камня и возникновение заболеваний ротовой полости, гортани и глотки.
Оливковое масло с лимоном: польза и вред
Смесь из масла и лимонного сока способна быстро привести в норму работу организма. Она тщательно очищает клетки от разного «мусора» и помогает восстановить функционирование всех органов. Прием такой смеси – это своеобразная ежедневная щадящая очистка печени и других органов. Первый эффект будет заметен примерно через 5-6 дней, но лучше пройти курс длительностью в 1 месяц, потом сделать небольшой перерыв, затем снова повторить.
Каждое утро нужно выпивать по 1 ст. л. масла оливы, смешанного со свежевыжатым соком из одной половинки лимона.
Это соотношение является оптимальным, ведь в чистом виде масло довольно тяжелое для органов ЖКТ и для приема внутрь. Лимонный сок помогает смягчить плотную консистенцию и придает массе более приятный вкус. Кроме этого, лимон выводит песок, растворяет камни в мочевыводящих путях, улучшает работу суставов, укрепляет иммунитет и является отличной профилактикой простудных заболеваний.
Регулярный прием такого продукта в течение нескольких недель помогает раскрыть протоки печени и желчного пузыря, мягко очистить кишечник, расщепить жиры, вывести шлаки. ЖКТ станет работать намного лучше, проблемы с дефекацией исчезнут, появится энергия и бодрость. Во всем теле будет ощущаться легкость и прилив сил, кожа станет чистой, упругой и свежей.
Можно ли при беременности
Многие интересуются, полезно ли пить оливковое масло при беременности. Принимать этот продукт не только можно, но и нужно, ведь он оказывает положительное влияние на развитие плода.
И не только это, ведь масло:
- благотворно влияет на состояние кожи;
- предупреждает появление растяжек;
- предотвращает возникновение запоров и позднего токсикоза;
- делает ткани матки более мягкими и эластичными.
Но если прием масла утром натощак вызывает тошноту, лучше не делать этого, и просто добавлять его в каши и салаты в качестве приправы.
Возможный вред от употребления
Как и при употреблении каждого продукта, так и во время приема оливкового масла польза и вред всегда идут вместе. Оливковое масло имеет довольно тяжелую консистенцию, поэтому многим трудно заставить себя пить его. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять им, так как продукт имеет высокую калорийность и в больших количествах может причинить немалый вред.
Нужно иметь в виду, что к употреблению масла людям с болезнями желчного пузыря, желудка и кишечника нужно подходить с большой осторожностью.
Лучше всего посоветоваться с врачом, насколько безопасно его употребление при данном состоянии здоровья. Если в желчном находятся камни, прием масла может спровоцировать их движение, что может закончиться хирургическим вмешательством. Наличие хронических заболеваний и индивидуальная непереносимость – тоже повод отказаться от этого продукта. Прием масла оливы во многих случаях может обострить хронические заболевания.
Как народная, так и официальная медицина твердо уверены в пользе оливкового масла, главное – принимать его в разумных количествах.