Скоро лето, самое время продемонстрировать на пляже безупречную фигуру в модном купальнике.
Одно расстраивает: после продолжительной зимы, полной сытных гурманских праздников, организм привык питаться хорошо и калорийно.
Это привело к тому, что на животе и боках отложились лишние килограммы, что выглядит неэстетично.
Нужно срочно, не теряя ни минуты, исправлять ситуацию.
Для этого и существуют диеты, но есть одно большое «но».
Готовя для всей семьи, очень трудно удержаться от соблазна отведать свежеприготовленные, источающие аппетитный аромат блюда.
Согласитесь, что зажаренная сочная, но губительная для стройной талии, котлетка выглядит гораздо более привлекательно, чем полезный, но такой скучный кусок вареного постного мяса.
Выход есть!
Диета Елены Малышевой для похудения сделает ваш рацион вкусным и полезным, избавит от лишнего веса.
Диета или система разумного питания?
Елена Малышева много лет ведет телевизионные передачи о здоровом образе жизни.
Правильному питанию, направленному на снижение веса, в программах уделяется большое внимание.
Телеведущая отмечает, что для того, чтобы похудеть, нужно подсчитывать калории.
Многие люди так и делают, но более утомительное занятие трудно себе представить.
Вот поэтому Елена Малышева и предлагает воспользоваться специальным набором продуктов, рассчитанным на 28 дней.
Он представляет собой сбалансированную диету, которая поможет сбросить вес до 8 кг.
Секрет успешного похудения заключается в соблюдении трех правил:
- Чем чаще человек ест, тем активнее работает его кишечник. Соответственно, сжигаются калории. Питание с промежутком времени 3-4 часа заглушает голод, к тому же организм получает больше разных ощущений, это и дает ему чувство сытости. Приемов пищи, согласно системе Елены Малышевой, будет 4 (завтрак, обед, ужин и десерт), именно столько требуется человеку, чтобы не голодать.
- Организму совершенно не нужно чувство перенасыщенности, поэтому одна порция не должна превышать 250 граммов. Увеличение приведет к тому, что желудок будет растягиваться, требовать еще и еще, следовательно, количество потребляемых калорий увеличится, а на талии неизбежно появятся лишние сантиметры.
- Вода – необходимое условие для того, чтобы похудеть. Она обеспечивает нормальный стул и выводит из организма ненужную жидкость. Очень важно перед приемом пищи выпить стакан воды, это нормализует работу кишечника, да и количество пищи, которую вы намереваетесь съесть, уменьшится, потому что желудок частично уже будет заполнен водой.
Почему Елена Малышева рекомендует использовать продукты, содержащиеся в наборе для похудения:
- Количество соли в блюдах из набора значительно ниже, чем в обычных продуктах. Излишнее потребление соли ведет к отекам, набору веса и проблемам с артериальным давлением.
- Содержание жиров также снижено, благодаря чему уменьшена и калорийность продуктов. Однако блюда являются сбалансированными и полностью удовлетворяют потребность человека в пище.
- Продукты позволяют организму не испытывать ощущение голода. В составе диеты Елены Малышевой имеются даже десерты, ведь доказано, что глюкоза, содержащаяся в сладких продуктах, питает организм. Не получая ее, человек постоянно будет испытывать чувство голода.
Эти продуктовые наборы очень популярны у людей, мечтающих сбросить вес, несмотря на то, сколько стоит диета Елены Малышевой.
Эффективна ли диета, можно было проверить, наблюдая за участниками программы «Сбрось лишнее».
Все они оставили о диете Елены Малышевой положительные отзывы, отмечая лишь один недостаток – всего можно сбросить 6-8 килограммов.
Но давно известно, что стремительная потеря веса губительна для организма, к тому же быстро потерянный вес непременно вернется на свое место.
Поэтому это можно отнести, скорее, к достоинствам диеты, нежели к недостаткам.
Предлагаем посмотреть видео, где Елена Малышева сама расскажет все нюансы методики похудения:
Сбалансированный правильный рацион
Набор для похудения рассчитан на 28-дневный курс.
Каждое блюдо упаковано в отдельный пакет и для удобства имеет свой цвет, например, завтрак – зеленый, а ужин – красный.
Калорийность меню диеты Елены Малышевой в день не превышает 900 калорий, именно столько нужно человеку, чтобы худеть, но не голодать.
Блюда отличаются пониженным содержанием соли, сахар и жиры в них отсутствуют.
Большинство пакетиков должны храниться в замороженном виде и перед употреблением их нужно либо залить горячей водой, либо разогреть.
Завтраки включают в себя каши, хлопья, омлеты и мюсли; обед – спагетти, тефтели, гречка с мясной подливой; ужин – супы, рыбные блюда, капуста; десерт – орехи, суфле, батончики.
Пищу нужно принимать 4 раза в день через каждые 4 часа.
Однако лучше разделить каждый пакетик на две части, чтобы получилось 8 приемов пищи, между которыми нужно обязательно нужно пить воду.
Если чувство голода все же ощущается, можно использовать дополнительные продукты, например, обезжиренные кефир, молоко, овощи и фрукты.
Остальные продукты входят в категорию запрещенных, при их употреблении весь смысл диеты теряется.
Раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузку для организма.
Для этого в наборе имеются 4 розовых пакета с рисом.
Благодаря рисовым монодиетам из организма выводится лишняя соль.
Блюда, входящие в состав набора, сытные и вкусные.
Отзывы худеющих
Благодаря методике я похудела на 11 килограммов. Чудо-диета, заключающаяся в наборе продуктов, помогла мне избавиться от 8 кг, но я остановилась на достигнутом. Нет, приобретать повторно набор я не стала (дорого), просто придерживалась правильного питания и скинула еще 3 кг. Диета не голодная, главное, не есть неразрешенные продукты и пить. Результат меня окрылил, теперь я всегда буду есть правильно, ведь от лишних килограммов не так-то просто избавиться, а вот набрать их – проще простого.
Нина, 52 года
Я никогда не была худой. Лишние килограммы всегда были поводом для расстройства, я боролась, изнуряла себя голодными диетами, сбрасывала вес, но он неизменно возвращался. Я узнала цену и решила попробовать диету Елены Малышевой. Много работаю, следовательно, устаю, времени готовить для себя диетические блюда у меня нет, да и желания тоже. Так что, удобные пакетики стали для меня приятной неожиданностью, я брала их с собой на работу. В результате я избавилась от 5 килограммов. Считаю это очень хорошим результатом.
Ольга, 38 лет
За время диеты организм привыкает к правильному питанию, которое становится приоритетным.
Похудевшие женщины и в дальнейшем не меняют свои привычки, это доказывает, что методика не только эффективна, но и формирует здоровый образ жизни.
Напоследок один из видео-отчетов участниц программы «Сбрось лишнее»:
