Удивительная диета на овощном супе: ешь и худеешь

Помните, как нас в детстве заставляли есть супы и овощи, как убеждали в том, что они полезнее конфет и пирожных? С тех пор прошло немало времени,и мы наконец-то поняли, что родители были правы: ни к чему хорошему все эти сладости не приводят, и лишний жирок на талии – тому подтверждение. Что же, лучше понять позже, чем никогда, что правильное питание – залог не только здоровья, но и стройной фигуры. Так почему бы не воспользоваться мудрыми советами из детства и не начать питаться правильно, а заодно и не сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса? Тем более, что существует прекрасная и совершенно безвредная диета на основе овощного супа.

Диета на овощном супе: безвредно и эффективно!

В чем ценность диеты на основе овощного супа? Да в том, что это идеальное решение для тех, кто любит и покушать вкусно, и лишний вес сбросить. Одно из главных достоинств этой диеты в том, что она никак не ограничивает объем съедаемой пищи: чем больше едите, тем быстрее худеете. В целом в день полагается употреблять не менее двух с половиной-трех литров супа, а в случае голода – и того больше. Согласитесь, что перспектива целый день работать ложкой и худеть одновременно – довольно заманчива?

Любая девушка, сидевшая на диете с овощным супом, скажет, что худеть по такой методике было очень легко и приятно. Дело в том, что подобная пища малокалорийна, хотя вкусна и по-настоящему эффективна. Не секрет, что супы из овощей оказывают стимулирующее воздействие на организм, нормализуют обмен веществ – именно эти свойства помогают оставаться здоровой и стройной.

И потом, не будем забывать о несомненной пользе овощей для организма человека: они богаты витаминами, макро- и микроэлементами, высоким содержанием углеводов и различных кислот. Кроме того, любой овощ – это прежде всего клетчатка, очищающая наш организм. Съедая всего по несколько порций овощей в день, мы не только улучшаем здоровье, но и «занимаем место» в желудке, не позволяя разгуляться аппетиту.

диета овощной суп

Меню диеты на овощных супах

Приготовить овощной суп очень просто – используйте ваши любимые рецепты щей, борщей и других подобных блюд, но варите их не на мясном бульоне, а на воде. Кипятите овощи не более десяти минут, иначе потеряете все полезные вещества и витамины. Также не стоит добавлять в супы поджарки – лишние калории нам не к чему. Вы вполне можете приготовить огромную кастрюлю супа и есть его всю неделю, но все же лучше, если вы каждый день будете кушать свежий супчик: это и вкуснее, и полезнее.

Конечно, наиболее эффективными будут супы, совсем неприправленные солью. Если вас не останавливает вкус такого кушанья, то вы сбросите гораздо больше веса, чем те гурманы, что жить не могут без щепотки соли в блюде. Однако если вы относитесь к категории последних, то не отчаивайтесь: в конце концов, приправляя еду солью, можно продержаться на диете гораздо дольше времени, а значит — сбросить больше килограммов!

Итак, меню нашей диеты:

Первый день: Суп из овощей и любые свежие фрукты (крайне не рекомендуются бананы, так как они очень калорийны). Чистая питьевая вода – примерно два литра, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Статья в тему:   3 основных способа приготовления молокочая для похудения

Второй день: Суп из овощей и любые овощи зеленого цвета. Кукуруза и зеленый горошек в этот день не рекомендуются. На ужин – одна запечённая картофелина с подсолнечным маслом. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Третий день: Суп из овощей, свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Четвертый день: Суп из овощей, свежие фрукты (включая бананы!) и овощи. Нежирное молоко, клюквенный морс, чай без сахара.

Пятый день: Суп из овощей, отварная говядина – триста граммов, свежие помидоры. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Шестой день: Суп из овощей, отварная говядина – триста граммов, любые овощи, салат из листьев. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Седьмой день: Суп из овощей, отварной рис с овощами, фруктовый сок свежевыжатый. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).


Есть ли последствия у диеты на овощных супах?

Помните, как нас в детстве заставляли есть супы и овощи, как убеждали в том, что они полезнее конфет и пирожных? С тех пор прошло немало времени,и мы наконец-то поняли, что родители были правы: ни к чему хорошему все эти сладости не приводят, и лишний жирок на талии – тому подтверждение. Что же, лучше понять позже, чем никогда, что правильное питание – залог не только здоровья, но и стройной фигуры. Так почему бы не воспользоваться мудрыми советами из детства и не начать питаться правильно, а заодно и не сбросить пару-тройку килограммов лишнего веса? Тем более, что существует прекрасная и совершенно безвредная диета на основе овощного супа.

Удивительная диета на овощном супе: ешь и худеешь

В чем ценность диеты на основе овощного супа? Да в том, что это идеальное решение для тех, кто любит и покушать вкусно, и лишний вес сбросить. Одно из главных достоинств этой диеты в том, что она никак не ограничивает объем съедаемой пищи: чем больше едите, тем быстрее худеете. В целом в день полагается употреблять не менее двух с половиной-трех литров супа, а в случае голода – и того больше. Согласитесь, что перспектива целый день работать ложкой и худеть одновременно – довольно заманчива?

Любая девушка, сидевшая на диете с овощным супом, скажет, что худеть по такой методике было очень легко и приятно. Дело в том, что подобная пища малокалорийна, хотя вкусна и по-настоящему эффективна. Не секрет, что супы из овощей оказывают стимулирующее воздействие на организм, нормализуют обмен веществ – именно эти свойства помогают оставаться здоровой и стройной.

И потом, не будем забывать о несомненной пользе овощей для организма человека: они богаты витаминами, макро- и микроэлементами, высоким содержанием углеводов и различных кислот. Кроме того, любой овощ – это прежде всего клетчатка, очищающая наш организм. Съедая всего по несколько порций овощей в день, мы не только улучшаем здоровье, но и «занимаем место» в желудке, не позволяя разгуляться аппетиту.

диета овощной суп

Меню диеты на овощных супах

Приготовить овощной суп очень просто – используйте ваши любимые рецепты щей, борщей и других подобных блюд, но варите их не на мясном бульоне, а на воде. Кипятите овощи не более десяти минут, иначе потеряете все полезные вещества и витамины. Также не стоит добавлять в супы поджарки – лишние калории нам не к чему. Вы вполне можете приготовить огромную кастрюлю супа и есть его всю неделю, но все же лучше, если вы каждый день будете кушать свежий супчик: это и вкуснее, и полезнее.

Статья в тему:   Диета по группе крови I и похудение

Конечно, наиболее эффективными будут супы, совсем неприправленные солью. Если вас не останавливает вкус такого кушанья, то вы сбросите гораздо больше веса, чем те гурманы, что жить не могут без щепотки соли в блюде. Однако если вы относитесь к категории последних, то не отчаивайтесь: в конце концов, приправляя еду солью, можно продержаться на диете гораздо дольше времени, а значит — сбросить больше килограммов!

Итак, меню нашей диеты:

Первый день: Суп из овощей и любые свежие фрукты (крайне не рекомендуются бананы, так как они очень калорийны). Чистая питьевая вода – примерно два литра, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Второй день: Суп из овощей и любые овощи зеленого цвета. Кукуруза и зеленый горошек в этот день не рекомендуются. На ужин – одна запечённая картофелина с подсолнечным маслом. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Третий день: Суп из овощей, свежие фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Четвертый день: Суп из овощей, свежие фрукты (включая бананы!) и овощи. Нежирное молоко, клюквенный морс, чай без сахара.

Пятый день: Суп из овощей, отварная говядина – триста граммов, свежие помидоры. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Шестой день: Суп из овощей, отварная говядина – триста граммов, любые овощи, салат из листьев. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).

Седьмой день: Суп из овощей, отварной рис с овощами, фруктовый сок свежевыжатый. Чистая питьевая вода, клюквенный морс, любой чай (без сахара).


Есть ли последствия у диеты на овощных супах?

Придерживаясь этой диеты, можно скинуть за неделю до восьми килограммов лишнего веса. Более того, диета на супах – тот редкий случай, когда ни один врач не скажет вам: хватит! Сидеть на ней можно столько, сколько захотите – благодаря этому рациону вы не только сбросите лишний вес, но и прекрасно очистите организм от шлаков и токсинов. А еще такая диета способствует восстановлению тканей и улучшает систему пищеварения.

Более того, противопоказаний к этой диете практически нет – ее нельзя использовать лишь людям с серьезными хроническими заболеваниями. Даже беременные женщины и кормящие матери могут позволить себе подобный рацион. А тучным пациентам перед операцией на сердце врачи настоятельно рекомендует сбрасывать вес именно таким способом – ведь диета на супах не только безопасна, но и очень эффективна!

Конечно, далеко не всем такая диета дается легко, ведь ее рацион довольно однообразен. Тяжелыми, как правило, бывают первые два дня – в это время организм перестраивается и привыкает к новому питанию. Однако следующие дни проходят довольно легко, да и изменения в фигуре становятся заметны (а это, пожалуй, самая лучшая мотивация!)

Выходить из диеты нужно осторожно: старайтесь придерживаться схожего рациона в течение еще нескольких дней, добавляя калорийные продукты постепенно и в малых количествах. В таком случае вы надолго закрепите полученный результат и будете радовать себя и окружающих красивой, стройной фигурой.