Почему снятся кошмары: причины

Плохие сны – совсем не редкость. Они могут посещать человека каждую ночь, не давая полноценно отдохнуть. Давайте разберемся, почему снятся кошмары и что с этим делать.

Кошмары могут присниться как взрослому, так и ребенку, причем с самыми разнообразными сюжетами, которые вызывают страх и тревожность. По мнению ученных такие сны возникают из-за активной работы мозга, который не отдыхает, но есть и другие причины кошмаров.

Почему снятся кошмары: причины

  • Сильная усталость, особенно после какой-то вечеринки.
  • Загруженность желудка после переедания, а также большое количество выпитого алкоголя.
  • Очень важно чтобы место сна было удобным и комфортным. В идеале: прохладная комната без яркого света.
  • Плохой сон может присниться в случае трагического события или перенесенного стресса.
  • Повышенная температура тела и какое-либо заболевание также провоцирует кошмары.
  • Профессии, связанные с кровью, жестокими сценами или увиденная авария, смерть.
  • Нередки беспокойные ночи у тех, кто имеет богатое воображение, сюда в первую очередь можно отнести творческих людей.
  • Наличие различных бытовых приборов и электроники дома, особенно рядом с кроватью оказывают негативное влияние на сон, за счет электромагнитных волн.

Можно провести одну плохую ночь, увидеть не очень приятную сцену во сне и навсегда забыть о ней. Но что делать, если снятся кошмары каждую ночь и почему это происходит?

Почему снятся кошмары: причины

  1. В первую очередь такие сновидения могут быть вызваны сильным переутомлением как физическим, так и эмоциональным. Посмотрите на то, как вы живете и как проходит день, скорее всего вы, много работаете и вам пора отдохнуть.
  2. Еще одна причина ежедневных кошмаров – стресс. Конечно, иногда такие ситуации даже полезны для человека ведь они заставляют мозг работать и принимать неожиданные решения, но что если эти стрессы преследуют вас постоянно? Это может быть давление на работе или в семье, какие-либо трудности, оказывающие негативное влияние на психику.
  3. Эмоциональные личности, которые воспринимают все слишком близко к сердцу, больше всех подвержены такой напасти. Они могут видеть кошмары просто, потому что в течение дня наблюдали что-то неприятное, что поразило их.
  4. Избавьтесь от привычки много съедать перед сном – это очень распространенная причина плохого сна.

Конечно, все люди наблюдают разные картины во сне, но среди них есть некоторые моменты и события которые можно объединить в одну группу и попытаться хоть как-то растолковать.

Почему снятся кошмары: причины

  • Если вы увидели, что кто-то напал на вас, значит, в реальной жизни произойдет серьезное событие, которого вы боитесь. Например, совершите прыжок с парашютом или придется высказать все своему боссу.
  • Ощущать опасность во сне – занять высокое положение в обществе, но только если вам удалось ее избежать. Если все же вас ранили или даже убили во сне, то стоит ожидать убытки и неприятности.
  • Любое стихийное бедствие говорит о том, что в жизни вам что-то угрожает, и вы чего-то опасаетесь. Если во сне вы погибаете, значит, не можете справиться с какой-то проблемой наяву.
  • Увидеть себя раненого, покалеченного или даже мертвого – ожидать изменений, что-то вроде новой жизни. Возможно переезд, окончание института или смена работы.
  • Приснившийся вампир говорит о том, что вокруг вас есть недоброжелатели, которых стоит опасаться.
  • Крест и морг – плохие знаки. Это печаль, неприятности и несчастье.
  • Видеть сон с покойником, особенно если это родственник — к плохой сделке, проблемам и потерям.
Статья в тему:   Основные принципы и суть диеты Кима Протасова

Содержание

Почему с похмелья, после запоя сняться кошмары?

С похмелья снятся кошмары достаточно часто. Это происходит из-за большого количества выпитого алкоголя. Он отравляет организм и плохо влияет на мозговые процессы, что приводит к неправильной смене фаз сна – медленная часть становится более продолжительной.

Почему снятся кошмары: причины

У людей, которые постоянно употребляют алкоголь в неограниченных дозах, все может быть гораздо серьезнее и кошмары начинают сниться и по другим причинам:

  • нарушение в работе нервной системы;
  • этиловый спирт угнетает дыхательный центр, что может привести к остановке дыхания и смерти. Плохим сном организм пытается спасти спящего и заставить его проснуться;
  • белая горячка так же сопровождается нарушением сна, кошмарами и проблемами с психикой.

Кошмары на левом, правом боку

Иногда плохие сны появляются, только, когда спишь в определенной позе, например, снятся кошмары на левом боку или, когда спишь на правой стороне.

Почему снятся кошмары: причины

Различные проведенные исследования показали, что спящим на правом боку гораздо реже приходят плохие сновидения, чем тем, кто любит лежать на левой стороне.

Это происходит из-за того что на сердце оказывается более сильное давление, в мозг поступает меньше кислорода чем необходимо и он вызывает такую реакцию – кошмар.

Статья в тему:   Как приготовить кальмары в кляре?

Почему когда спишь на спине, снятся кошмары?

В этой позе кошмарные сны приходят чаще всего и причина – возникновение боли в нижней части спины. Эти ощущения оказывают негативное влияние на сновидения из-за нарушения покоя.

Почему снятся кошмары: причины

Если человек спит на спине, то он может начать храпеть, а это нарушение дыхания и оно так же сказывается на сне, чем и вызывает плохие сны.

Как избавиться от ночных кошмаров?

Если вы устали видеть каждую ночь неприятные сцены и просыпаться уставшим и разбитым, то пора разобраться с этим и избавиться от них.

Почему снятся кошмары: причины

  • Приведите в порядок комнату, где вы спите и само спальное место. Должно быть достаточно темно, комфортно. Удобная кровать, приятное постельное белье, отсутствие посторонних звуков и различной техники.
  • Улучшить сон вам поможет усталость, но она должна быть приятной, например, от спортивной нагрузки: танцев, бега, фитнеса. После нее желательно принять расслабляющую ванну и выпить травяного чая.
  • Людям подверженным стрессу или находящимся в депрессии не обойтись без медикаментозного лечения. Но не назначайте препараты себе самостоятельно, лучше всего обратиться к хорошему доктору.
  • Попытайтесь перед сном думать о приятных событиях или воспоминаниях. Создайте у себя в голове привлекательный образ. Вспомните, что приносит вам удовольствие, радость и начните засыпать.

Чем могут быть полезны ужасные сны?

С одной стороны, если подумать, что же хорошего можно увидеть в кошмарах, ведь это неприятные сцены, которые не дают человеку нормально отдохнуть.

Но, оказалось, что есть в таких сновидениях и некоторая польза, если конечно они не посещают вас каждую ночь. Это было доказано в ходе многих проведенных экспериментов американскими учеными.

  • Во время просмотра кошмара человек изучает необычные для него ситуации, даже экстремальные и они помогают подготовить его к неожиданным событиям.
  • Еще один плюс таких снов — они в какой-то мере снимают психологическую нагрузку. В проявляющихся образах человек может выплеснуть весь свой негатив и плохие впечатления, накопленные как за день, так и за месяц.
  • Они так же помогают пережить и побороть страхи. Особенно в случаях, когда человек чего-то боится в реальной жизни. Посмотрев такой сон, положение вещей уже не кажется таким ужасным и человек быстрее и легче справляется с возникшей стрессовой ситуацией.